Рецепт Пюре гипотензивное калиевое #1 компонент#1. Якушенков В.А.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пюре гипотензивное калиевое #1 компонент#1. Якушенков В.А.

Гречневая крупа ядрица 50 г
Вода водопроводная, городская 215 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 220 г
Банан (Мытьё, нарезка) 100 г
Мед пчелиный 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пюре гипотензивное калиевое #1 компонент#1. Якушенков В.А.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.1 ккал 1684 ккал 4% 6% 2510 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 4.8% 3167 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 3.4% 4308 г
Углеводы 11.3 г 219 г 5.2% 7.7% 1938 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 8.9% 1667 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 5.5% 2739 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.7 мкг 900 мкг 1.3% 1.9% 7692 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 5.8% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 6.7% 2222 г
Витамин В4, холин 14.95 мг 500 мг 3% 4.5% 3344 г
Витамин В5, пантотеновая 0.222 мг 5 мг 4.4% 6.6% 2252 г
Витамин В6, пиридоксин 0.118 мг 2 мг 5.9% 8.8% 1695 г
Витамин В9, фолаты 6.456 мкг 400 мкг 1.6% 2.4% 6196 г
Витамин В12, кобаламин 0.148 мкг 3 мкг 4.9% 7.3% 2027 г
Витамин C, аскорбиновая 2.03 мг 90 мг 2.3% 3.4% 4433 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.172 мг 15 мг 1.1% 1.6% 8721 г
Витамин Н, биотин 2.701 мкг 50 мкг 5.4% 8% 1851 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.9% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.0599 мг 20 мг 5.3% 7.9% 1887 г
Ниацин 0.495 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.55 мг 2500 мг 5.8% 8.6% 1718 г
Кальций, Ca 48.77 мг 1000 мг 4.9% 7.3% 2050 г
Кремний, Si 19.781 мг 30 мг 65.9% 98.2% 152 г
Магний, Mg 29.5 мг 400 мг 7.4% 11% 1356 г
Натрий, Na 25.23 мг 1300 мг 1.9% 2.8% 5153 г
Сера, S 20 мг 1000 мг 2% 3% 5000 г
Фосфор, P 63.4 мг 800 мг 7.9% 11.8% 1262 г
Хлор, Cl 51.72 мг 2300 мг 2.2% 3.3% 4447 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.5 мкг ~
Бор, B 92.1 мкг ~
Ванадий, V 14.66 мкг ~
Железо, Fe 0.714 мг 18 мг 4% 6% 2521 г
Йод, I 3.65 мкг 150 мкг 2.4% 3.6% 4110 г
Кобальт, Co 0.589 мкг 10 мкг 5.9% 8.8% 1698 г
Литий, Li 0.909 мкг ~
Марганец, Mn 0.1794 мг 2 мг 9% 13.4% 1115 г
Медь, Cu 75.61 мкг 1000 мкг 7.6% 11.3% 1323 г
Молибден, Mo 5.202 мкг 70 мкг 7.4% 11% 1346 г
Никель, Ni 1.524 мкг ~
Олово, Sn 4.81 мкг ~
Рубидий, Rb 15 мкг ~
Селен, Se 1.389 мкг 55 мкг 2.5% 3.7% 3960 г
Стронций, Sr 32.1 мкг ~
Титан, Ti 2.78 мкг ~
Фтор, F 40.58 мкг 4000 мкг 1% 1.5% 9857 г
Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 3.3% 4505 г
Цинк, Zn 0.3473 мг 12 мг 2.9% 4.3% 3455 г
Цирконий, Zr 2.95 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.083 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.094 г ~
Валин 0.05 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.063 г ~
Лизин 0.045 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.055 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.086 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.061 г ~
Глутаминовая кислота 0.19 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.051 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.96 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.209 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.045 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.377 г min 16.8 г 2.2% 3.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.09 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.152 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.088 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Пюре гипотензивное калиевое #1 компонент#1. Якушенков В.А. составляет 67,1 кКал.

  • Порция = 198 гр (132.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.1 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 11.3 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 83 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЮРЕ ГИПОТЕНЗИВНОЕ КАЛИЕВОЕ #1 КОМПОНЕНТ#1. ЯКУШЕНКОВ В.А.

Пюре гипотензивное калиевое #1 компонент#1. Якушенков В.А. богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 65,9 %

Чем полезен Пюре гипотензивное калиевое #1 компонент#1. Якушенков В.А.

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пюре гипотензивное калиевое #1 компонент#1. Якушенков В.А., калорийность 67,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пюре гипотензивное калиевое #1 компонент#1. Якушенков В.А., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги