Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Шиповник сухой (Варка без слива) | 70 г |
Вода | 1500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 11.9 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14151 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 7.6% | 10950 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 42% | 2000 г |
Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 35.3% | 2368 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 34.7 мкг | 900 мкг | 3.9% | 32.8% | 2594 г |
бета Каротин | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 35.3% | 2404 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.7% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 5.9% | 15000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 17.88 мг | 90 мг | 19.9% | 167.2% | 503 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 9.2% | 8824 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0626 мг | 20 мг | 0.3% | 2.5% | 31949 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2.21 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.8% | 113122 г |
Кальций, Ca | 6.91 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.9% | 14472 г |
Магний, Mg | 1.68 мг | 400 мг | 0.4% | 3.4% | 23810 г |
Натрий, Na | 1.35 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 96296 г |
Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 104167 г |
Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.8% | 114286 г |
Хлор, Cl | 1.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 171642 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 5.9% | 13740 г |
Марганец, Mn | 2.4156 мг | 2 мг | 120.8% | 1015.1% | 83 г |
Медь, Cu | 4471.13 мкг | 1000 мкг | 447.1% | 3757.1% | 22 г |
Молибден, Mo | 402.35 мкг | 70 мкг | 574.8% | 4830.3% | 17 г |
Фтор, F | 95.8 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 20.2% | 4175 г |
Цинк, Zn | 0.1341 мг | 12 мг | 1.1% | 9.2% | 8949 г |
Энергетическая ценность Напиток из шиповника составляет 11,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 11.9 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 96 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|