Рецепт Микс салатный «Паризьен» ВВ (125 гр.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Микс салатный «Паризьен» ВВ (125 гр.)

Айсберг (салат кочанный) 65 г
Салат (латук) 30 г
Радиккио (итальянский цикорий), сырой 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Микс салатный «Паризьен» ВВ (125 гр.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.6 ккал 1684 ккал 1% 6% 10145 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 9.6% 6333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.4% 28000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 6.6% 9522 г
Углеводы (общие) 2.6 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 33.1% 1818 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 25.3% 2403 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83.3 мкг 900 мкг 9.3% 56% 1080 г
альфа Каротин 2.08 мкг ~
бета Каротин 0.579 мг 5 мг 11.6% 69.9% 864 г
Лютеин + Зеаксантин 2263.72 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 12.7% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 13.3% 4615 г
Витамин В4, холин 9.36 мг 500 мг 1.9% 11.4% 5342 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 16.3% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 24.1% 2532 г
Витамин В9, фолаты 41 мкг 400 мкг 10.3% 62% 976 г
Витамин C, аскорбиновая 6.98 мг 90 мг 7.8% 47% 1289 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.804 мг 15 мг 5.4% 32.5% 1866 г
гамма Токоферол 0.047 мг ~
Витамин Н, биотин 0.168 мкг 50 мкг 0.3% 1.8% 29762 г
Витамин К, филлохинон 104.1 мкг 120 мкг 86.8% 522.9% 115 г
Витамин РР, НЭ 0.3411 мг 20 мг 1.7% 10.2% 5863 г
Ниацин 0.168 мг ~
Бетаин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198.6 мг 2500 мг 7.9% 47.6% 1259 г
Кальций, Ca 32.4 мг 1000 мг 3.2% 19.3% 3086 г
Кремний, Si 1.968 мг 30 мг 6.6% 39.8% 1524 г
Магний, Mg 16.36 мг 400 мг 4.1% 24.7% 2445 г
Натрий, Na 12.4 мг 1300 мг 1% 6% 10484 г
Сера, S 11.95 мг 1000 мг 1.2% 7.2% 8368 г
Фосфор, P 28.2 мг 800 мг 3.5% 21.1% 2837 г
Хлор, Cl 12 мг 2300 мг 0.5% 3% 19167 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 136.8 мкг ~
Бор, B 20.4 мкг ~
Ванадий, V 40.8 мкг ~
Железо, Fe 0.494 мг 18 мг 2.7% 16.3% 3644 г
Йод, I 1.92 мкг 150 мкг 1.3% 7.8% 7813 г
Кобальт, Co 0.96 мкг 10 мкг 9.6% 57.8% 1042 г
Литий, Li 9.6 мкг ~
Марганец, Mn 0.1702 мг 2 мг 8.5% 51.2% 1175 г
Медь, Cu 123.64 мкг 1000 мкг 12.4% 74.7% 809 г
Молибден, Mo 2.16 мкг 70 мкг 3.1% 18.7% 3241 г
Никель, Ni 1.2 мкг ~
Рубидий, Rb 36.7 мкг ~
Селен, Se 0.412 мкг 55 мкг 0.7% 4.2% 13350 г
Стронций, Sr 1.9 мкг ~
Фтор, F 6.72 мкг 4000 мкг 0.2% 1.2% 59524 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 8.4% 6944 г
Цинк, Zn 0.2916 мг 12 мг 2.4% 14.5% 4115 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.096 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.116 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.045 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.065 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.101 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 5.2 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.065 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.033 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.031 г ~

Энергетическая ценность Микс салатный «Паризьен» ВВ (125 гр.) составляет 16,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.6 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МИКС САЛАТНЫЙ «ПАРИЗЬЕН» ВВ (125 ГР.)

Микс салатный «Паризьен» ВВ (125 гр.) богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,6 %, витамином K - 86,8 %, медью - 12,4 %

Чем полезен Микс салатный «Паризьен» ВВ (125 гр.)

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Микс салатный «Паризьен» ВВ (125 гр.), калорийность 16,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Микс салатный «Паризьен» ВВ (125 гр.), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты