Рецепт Чай ромашковый, grig. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай ромашковый, grig

Чай, травяной, ромашковый, заваренный 200 г
Имбиря корень сырой 5 г
Мята перечная, свежая 5 г
Лимон 5 г
Корица, молотая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай ромашковый, grig".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.4 ккал 1684 ккал 0.4% 5.4% 22757 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 4.1% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.7% 56000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 6.8% 21900 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 54.1% 2500 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 58.1% 2329 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 9.5% 15000 г
альфа Каротин 0.009 мкг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 2.7% 41667 г
бета Криптоксантин 1.189 мкг ~
Ликопин 0.138 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.046 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 12.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 8.1% 16364 г
Витамин В4, холин 0.88 мг 500 мг 0.2% 2.7% 56818 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 8.1% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 6.8% 20000 г
Витамин В9, фолаты 4.065 мкг 400 мкг 1% 13.5% 9840 г
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг 90 мг 2% 27% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 2.7% 46875 г
гамма Токоферол 0.096 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 4.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0735 мг 20 мг 0.4% 5.4% 27211 г
Ниацин 0.002 мг ~
Бетаин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.7 мг 2500 мг 1.5% 20.3% 6460 г
Кальций, Ca 17.97 мг 1000 мг 1.8% 24.3% 5565 г
Кремний, Si 0.046 мг 30 мг 0.2% 2.7% 65217 г
Магний, Mg 4.59 мг 400 мг 1.1% 14.9% 8715 г
Натрий, Na 2.28 мг 1300 мг 0.2% 2.7% 57018 г
Сера, S 1.88 мг 1000 мг 0.2% 2.7% 53191 г
Фосфор, P 3.6 мг 800 мг 0.5% 6.8% 22222 г
Хлор, Cl 0.12 мг 2300 мг 1916667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1 мкг ~
Бор, B 4 мкг ~
Ванадий, V 0.09 мкг ~
Железо, Fe 0.295 мг 18 мг 1.6% 21.6% 6102 г
Кобальт, Co 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 2.7% 43478 г
Литий, Li 0.237 мкг ~
Марганец, Mn 0.2348 мг 2 мг 11.7% 158.1% 852 г
Медь, Cu 35.27 мкг 1000 мкг 3.5% 47.3% 2835 г
Молибден, Mo 0.023 мкг 70 мкг 304348 г
Никель, Ni 0.021 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.054 мкг 55 мкг 0.1% 1.4% 101852 г
Фтор, F 0.23 мкг 4000 мкг 1739130 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 10.8% 13333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.885 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Чай ромашковый, grig составляет 7,4 кКал.

  • Порция = 217 гр (16.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ РОМАШКОВЫЙ, GRIG

Чай ромашковый, grig богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11,7 %

Чем полезен Чай ромашковый, grig

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай ромашковый, grig, калорийность 7,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай ромашковый, grig, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты