Калорийность Венская салями. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Венская салями".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 6.9% | 633 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 15.5% | 280 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 5.5% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.8% | 900 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.4 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7407 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 6.5% | 667 г |
| Ниацин | 2.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382 мг | 2500 мг | 15.3% | 6.7% | 654 г |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3226 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 3% | 1481 г |
| Натрий, Na | 1636 мг | 1300 мг | 125.8% | 54.7% | 79 г |
| Сера, S | 230 мг | 1000 мг | 23% | 10% | 435 г |
| Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% | 13.6% | 320 г |
| Хлор, Cl | 2522 мг | 2300 мг | 109.7% | 47.7% | 91 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% | 8% | 545 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2% | 2143 г |
Энергетическая ценность Венская салями составляет 230 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 230 кКал | -% | |
| Белки | 12 г | -% | |
| Жиры | 20 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 52 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВЕНСКАЯ САЛЯМИ
Венская салями богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 12,7 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином PP - 15 %, калием - 15,3 %, фосфором - 31,3 %, хлором - 109,7 %, железом - 18,3 %
Чем полезен Венская салями
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Булочка-кето для бургера
- Отварные макароны
- Яишница с помидорами
- Siers spēkavīrs
- Шоколадный пудинг
- Макароны с растительным маслом
- Форель отварная
- Холодец из свиной шкурки 03.04.22г
- Сырники
- Яишница с помидором
- Творожники с тофу
- Окорок свиной тушеный с салом 03.04.22г
- Вит Вива
- Печень свиная тушеная 03.04.22г
- Манник запеканка
- Сырок ванильный
- Сырные оладьи
- Отрубные макароны
- Вишня замороженная
- Кальций Маглер
- Rambo сыр с орехами
- Магнерот
- Салат с баклажаном и морковью
- Каша пшеничная
- Соевое молоко
- Холин
- Шифоновый бисквит
- Фарш к макаронам
- Десерт Два А
- Горбуша под шубой
- Суп с цветной капустой
- Националь "Хлопья 4 злака"
- Овощной суп
- Brownse Bakery Бородинский
- Пастила творожная
- Панкейки с яблоком и овсянкой
- Оладьи банановые
- Семечки жареные с морской солью
- Колбаса вареная Халяль
- Перловка варёная
- Кесадилья
- Творог обезжиренный
- Печенье ореховое
- Манник
- Кокос
- Кофе с молоком и сахаром 1 кружка
- Курица в сметанном соусе
- Cырники с облепихой
- Конфитюр вишневый
- Хлеб без муки
- Морковь по корейски
- Лазанья Барилла
- Торт Князь
- Омлет с творогом
- Котлеты капустные
- КРЫМСКОЕ, творожное с изюмом
- Котлеты капустные жареные
- Шарики из сухофруктов
- Кокосами
- Бич пакет "Золотистая жатва"
- Конфеты Merci
- Молочный коктель
- Пшенная каша с тыквой
- Горбуша в сметане
- Пудинг (rewe- mouse)
- Spaghetti vermicelloni - iClassici
- Мед алое
- Пудинг
- Спирулина Органик порошок
- Запеканка творожная 04.04
- Свекла с черносливом и грецкими орехами
- Гречневые хлопья на воде с солью и сахаром
- Овсяно блин со шпинатом
- Мусака
- Вафли сладонеж
- Тофу с овощами
- Сыр goldengot 45%
- Творог со сгущенкой 2022-04-04
- Суп рисовый
- Батончик пина колада
- Куриная грудка в духовке
- Котлеты из говядины
- Салат помидор огурец редис с маслом
- Куриное филе в сливочном соусе
- Рулет со сгущенкой
- Томатный суп
- Батончик глазированный Манго-маракуйя (SNAQ FABRIQ)
- Сосиска в лаваше с овощами
- Чай чёрный с молоком 3.2% и без сахара
- Омлет с грибами и сыром
- Батончик глазированный Фундук и карамель
- Кекс апельсиново-бананово-шоколадный
- Твердый сыр PARMESAN (пармезан)
- Творог 2%
- Суп из картофеля с зеленью
- Хачапури ПП
- Жаркое свиное
- Layered treat Without (the cheat birthday cake)
- Сгущёнка
- Кето хлеб льняной
Метки: Венская салями калорийность 230 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Венская салями, калории, нутриенты, полезные свойства Венская салями
Калькуляторы
