Рецепт Суп з лапшою. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп з лапшою

Свинина мясная (Варка) 100 г
Вода 2000 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Морковь (Варка без слива) 50 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Лапша домашняя, по 2-198 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп з лапшою".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.9 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6763 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 5.2% 7600 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 7.2% 5600 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 5.2% 7552 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 8% 5000 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 16.9% 2408 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.5 мкг 900 мкг 4.3% 17.3% 2338 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.236 мг 5 мг 4.7% 18.9% 2119 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 7.2% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 3.2% 12857 г
Витамин В4, холин 3.31 мг 500 мг 0.7% 2.8% 15106 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 3.6% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 7.2% 5556 г
Витамин В9, фолаты 0.882 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 45351 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 4% 10465 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 1.6% 22727 г
Витамин Н, биотин 0.056 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 89286 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.4367 мг 20 мг 2.2% 8.8% 4580 г
Ниацин 0.245 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.85 мг 2500 мг 2.7% 10.8% 3685 г
Кальций, Ca 7.28 мг 1000 мг 0.7% 2.8% 13736 г
Кремний, Si 2.895 мг 30 мг 9.7% 39% 1036 г
Магний, Mg 5.02 мг 400 мг 1.3% 5.2% 7968 г
Натрий, Na 22.67 мг 1300 мг 1.7% 6.8% 5734 г
Сера, S 14.45 мг 1000 мг 1.4% 5.6% 6920 г
Фосфор, P 15.2 мг 800 мг 1.9% 7.6% 5263 г
Хлор, Cl 9.46 мг 2300 мг 0.4% 1.6% 24313 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 56.2 мкг ~
Бор, B 13.1 мкг ~
Ванадий, V 8.56 мкг ~
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 4.8% 8571 г
Йод, I 0.59 мкг 150 мкг 0.4% 1.6% 25424 г
Кобальт, Co 0.903 мкг 10 мкг 9% 36.1% 1107 г
Литий, Li 3.869 мкг ~
Марганец, Mn 0.0186 мг 2 мг 0.9% 3.6% 10753 г
Медь, Cu 20.2 мкг 1000 мкг 2% 8% 4950 г
Молибден, Mo 2.313 мкг 70 мкг 3.3% 13.3% 3026 г
Никель, Ni 0.733 мкг ~
Олово, Sn 0.83 мкг ~
Рубидий, Rb 36.7 мкг ~
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 141026 г
Стронций, Sr 0.56 мкг ~
Фтор, F 86.96 мкг 4000 мкг 2.2% 8.8% 4600 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 7.6% 5263 г
Цинк, Zn 0.1449 мг 12 мг 1.2% 4.8% 8282 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.406 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аргинин* 0.052 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.057 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.027 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.034 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.065 г ~
Заменимые аминокислоты 0.136 г ~
Аланин 0.043 г ~
Аспарагиновая кислота 0.08 г ~
Гидроксипролин 0.007 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.127 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.018 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.307 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.161 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.424 г min 16.8 г 2.5% 10%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.577 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.104 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.141 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп з лапшою составляет 24,9 кКал.

  • Порция = 406 гр (101.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.9 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп з лапшою, калорийность 24,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп з лапшою, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги