Рецепт крем творожный домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты крем творожный домашний
| Творог Крестьянский 5% | 353 г |
| варенец | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "крем творожный домашний".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.3 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1292 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 18.3% | 418 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.3% | 1217 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7065 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.4% | 3214 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 9.4% | 814 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 17647 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3094 мг | 20 мг | 16.5% | 12.7% | 604 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.1 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.9% | 2629 г |
| Кальций, Ca | 141.82 мг | 1000 мг | 14.2% | 10.9% | 705 г |
| Магний, Mg | 19.68 мг | 400 мг | 4.9% | 3.8% | 2033 г |
| Натрий, Na | 313.95 мг | 1300 мг | 24.2% | 18.6% | 414 г |
| Сера, S | 1.3 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Фосфор, P | 187.2 мг | 800 мг | 23.4% | 18% | 427 г |
| Хлор, Cl | 430.46 мг | 2300 мг | 18.7% | 14.4% | 534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 9259 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Медь, Cu | 1.95 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 51282 г |
| Молибден, Mo | 0.793 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.8% | 8827 г |
| Цинк, Zn | 0.0043 мг | 12 мг | 279070 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крем творожный домашний составляет 130,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 130.3 кКал | -% | |
| Белки | 18.2 г | -% | |
| Жиры | 4.6 г | -% | |
| Углеводы | 3.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 58 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРЕМ ТВОРОЖНЫЙ ДОМАШНИЙ
крем творожный домашний богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 12,3 %, витамином PP - 16,5 %, кальцием - 14,2 %, фосфором - 23,4 %, хлором - 18,7 %
Чем полезен крем творожный домашний
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- макароны цельнозерновые
- запеканка творожная
- Синтракс
- Творог нежный Одари
- рыбий жир
- Пирог с яблоками
- чай зеленый без сахара
- Биопродукт кисломолочный Бифиленд 1%
- Продукт мясосодержащий Закусочный в желе
- Творожник
- Хлеб Нарочанский новый
- Пшено шлифованное Пан Крупка
- Каша пшенная молочная Пан Крупка
- CORNY BIG chocolate-banana
- Творог Гармония 0%
- Каша гречневая со свининой
- Печенье сахарное Eco botanica
- Сыр российский молодой 50%
- хлебцы "злаковый коктейль" Dr.Korner
- рис с фаршем
- Суп рыбный из консервов
- суп сырный
- пряник шоко
- Суп с лапшой и свининой
- Витамин Е
- мозги запеченные
- Пельмени Царицын град (вес готовых делить на 1,41)
- Сыр плавленный пастоподобный, со вкусом бекона
- Йодомарин
- FINN CRISP
- Рулет 2021
- хлебцы кукурузные столовые
- котлеты из свиного фарша
- Чай без сахара
- фарш смешанный
- вареники ленивые
- котлеты куринные
- овсянка с яблоками
- Суфле из говядины
- Каша кукурузная
- суп с фрикаделями
- Рагу с перловкой 28.08.16
- Бифидойогурт питьевой Активия клубника-земляника 1.5%
- Суп пюре
- ежики2
- Морская капуста маринованная Вкусвилл
- салат из капусты
- Каша
- Джем вишневый
- Скумбрия в духовке
- Отбивные
- десерт
- Спаржа по-корейски
- Фасоль с фаршем
- Тзатзики
- Кефир 3,2%
- Вегета (1ч.л. 3гр.)
- Зразы с грибами
- колбаски Мясновъ из говядины
- салат со спаржей и кальмаром
- Фарш с гречкой
- сулугуни
- голубцы
- Кофе с молоком
- Яблоко
- суп харчо
- перец фаршированный
- ролл пшеничный диетический
- Куриная ножка отварная
- куриная филе с луком
- Ветчина "лента"
- сок
- сырники
- Воздушный рис (корея) (1 шт=12гр)
- Паксимадия Elite ol.ol.
- творог нежирный
- бульон
- макароны с фаршем
- творог деревенский
- "Перцы "Пьемонтезе"
- Сыр Голландский
- пюре чернослив Спеленок
- Голубцы с мясом и рисом (линия)
- сок детский груша малышам
- пюре фруктовое Малышам яблоко+груша
- Шаурма на Заречке с курицей и без майонеза
- Суп куриный с вермишелью
- Салат из помидоров
- Рулет "Баварский" копчено-вареный
- круассан крем -брюле золотой колос 50 г
- Новый продукт
- витамины
- Сухари горчичные
- винегрет
- САЛАТ КРАБОВЫЙ
- Печень гов. жар.
- Сардины в оливковом масле
- хлебцы ржаные
- сыр хохланд
- салат русская красавица
Метки: Как приготовить крем творожный домашний, калорийность 130,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления крем творожный домашний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
