Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
Белки | 70 г | 76 г | 92.1% | 24.9% | 109 г |
Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 4.8% | 560 г |
Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 2.5% | 1095 г |
Витамины | |||||
бета Каротин | 100 мг | 5 мг | 2000% | 540.5% | 5 г |
Витамин В1, тиамин | 3.4 мг | 1.5 мг | 226.7% | 61.3% | 44 г |
Витамин В2, рибофлавин | 3.3 мг | 1.8 мг | 183.3% | 49.5% | 55 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 2.2% | 1250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.43 мг | 2 мг | 21.5% | 5.8% | 465 г |
Витамин В9, фолаты | 0.03 мкг | 400 мкг | 1333333 г | ||
Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 2% | 1364 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 2.7% | 1000 г |
Витамин Н, биотин | 33.33 мкг | 50 мкг | 66.7% | 18% | 150 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1520 мг | 2500 мг | 60.8% | 16.4% | 164 г |
Кальций, Ca | 400 мг | 1000 мг | 40% | 10.8% | 250 г |
Магний, Mg | 480 мг | 400 мг | 120% | 32.4% | 83 г |
Натрий, Na | 730 мг | 1300 мг | 56.2% | 15.2% | 178 г |
Фосфор, P | 1040 мг | 800 мг | 130% | 35.1% | 77 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 1000 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 106 мг | 18 мг | 588.9% | 159.2% | 17 г |
Марганец, Mn | 2.6 мг | 2 мг | 130% | 35.1% | 77 г |
Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.7% | 1000 г |
Молибден, Mo | 3.66 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.4% | 1913 г |
Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 2.7% | 1000 г |
Энергетическая ценность Спирулина ВЭЛ составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 370 кКал | -% | |
Белки | 70 г | -% | |
Жиры | 10 г | -% | |
Углеводы | 20 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|