Рецепт Тирамису без соуса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тирамису без соуса

Яйцо куриное 100 г
Сахарная пудра 133 г
Сыр сливочный 711 г
Желатин пищевой 4 г
Печенья, дамские пальчики, без лимонного сока и кожуры 267 г
Коньяк ординарный «три звездочки» 33 г
Кофе жареный в зернах 33 г
Ликер, кофейный, 63 градуса (31,5 проц. спирта) 33 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 560 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тирамису без соуса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 335.4 ккал 1684 ккал 19.9% 5.9% 502 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 2.1% 1382 г
Жиры 25.6 г 56 г 45.7% 13.6% 219 г
Углеводы 19.2 г 219 г 8.8% 2.6% 1141 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.7% 4000 г
Вода 47 г 2273 г 2.1% 0.6% 4836 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 257.2 мкг 900 мкг 28.6% 8.5% 350 г
бета Каротин 0.072 мг 5 мг 1.4% 0.4% 6944 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 1.2% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.168 мг 1.8 мг 9.3% 2.8% 1071 г
Витамин В4, холин 23.71 мг 500 мг 4.7% 1.4% 2109 г
Витамин В5, пантотеновая 0.445 мг 5 мг 8.9% 2.7% 1124 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 0.6% 5263 г
Витамин В9, фолаты 19.507 мкг 400 мкг 4.9% 1.5% 2051 г
Витамин В12, кобаламин 0.229 мкг 3 мкг 7.6% 2.3% 1310 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.408 мкг 10 мкг 4.1% 1.2% 2451 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.369 мг 15 мг 2.5% 0.7% 4065 г
Витамин Н, биотин 1.078 мкг 50 мкг 2.2% 0.7% 4638 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.0766 мг 20 мг 5.4% 1.6% 1858 г
Макроэлементы
Калий, K 138.98 мг 2500 мг 5.6% 1.7% 1799 г
Кальций, Ca 76.77 мг 1000 мг 7.7% 2.3% 1303 г
Магний, Mg 11.6 мг 400 мг 2.9% 0.9% 3448 г
Натрий, Na 160.26 мг 1300 мг 12.3% 3.7% 811 г
Сера, S 53.58 мг 1000 мг 5.4% 1.6% 1866 г
Фосфор, P 96.7 мг 800 мг 12.1% 3.6% 827 г
Хлор, Cl 8.32 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 27644 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.967 мг 18 мг 5.4% 1.6% 1861 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 14019 г
Кобальт, Co 0.534 мкг 10 мкг 5.3% 1.6% 1873 г
Марганец, Mn 0.0404 мг 2 мг 2% 0.6% 4950 г
Медь, Cu 29.23 мкг 1000 мкг 2.9% 0.9% 3421 г
Молибден, Mo 0.32 мкг 70 мкг 0.5% 0.1% 21875 г
Селен, Se 2.607 мкг 55 мкг 4.7% 1.4% 2110 г
Фтор, F 2.93 мкг 4000 мкг 0.1% 136519 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 23810 г
Цинк, Zn 0.4157 мг 12 мг 3.5% 1% 2887 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 145.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Тирамису без соуса составляет 335,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 335.4 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 25.6 г -%
Углеводы 19.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 47 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТИРАМИСУ БЕЗ СОУСА

Тирамису без соуса богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 28,6 %, фосфором - 12,1 %

Чем полезен Тирамису без соуса

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тирамису без соуса, калорийность 335,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тирамису без соуса, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги