Рецепт заправка Венигрет. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты заправка Венигрет

Масло оливковое 83 г
Горчица столовая 33 г
Уксус бальзамический 24 г
Чеснок луковица 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "заправка Венигрет".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 572.1 ккал 1684 ккал 34% 5.9% 294 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 0.6% 3040 г
Жиры 59.2 г 56 г 105.7% 18.5% 95 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 0.5% 3422 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.3% 5000 г
Вода 29 г 2273 г 1.3% 0.2% 7838 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 0.5% 3913 г
Витамин В4, холин 0.49 мг 500 мг 0.1% 102041 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.1% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.063 мкг 400 мкг 634921 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.537 мг 15 мг 50.2% 8.8% 199 г
Витамин РР, НЭ 0.2503 мг 20 мг 1.3% 0.2% 7990 г
Макроэлементы
Калий, K 75.48 мг 2500 мг 3% 0.5% 3312 г
Кальций, Ca 33.69 мг 1000 мг 3.4% 0.6% 2968 г
Магний, Mg 30.8 мг 400 мг 7.7% 1.3% 1299 г
Натрий, Na 296.6 мг 1300 мг 22.8% 4% 438 г
Сера, S 0.82 мг 1000 мг 0.1% 121951 г
Фосфор, P 55.6 мг 800 мг 7% 1.2% 1439 г
Хлор, Cl 0.63 мг 2300 мг 365079 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.877 мг 18 мг 16% 2.8% 626 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 78947 г
Кобальт, Co 0.189 мкг 10 мкг 1.9% 0.3% 5291 г
Марганец, Mn 0.039 мг 2 мг 2% 0.3% 5128 г
Медь, Cu 7.09 мкг 1000 мкг 0.7% 0.1% 14104 г
Селен, Se 0.298 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 18456 г
Цинк, Zn 0.0348 мг 12 мг 0.3% 0.1% 34483 г

Энергетическая ценность заправка Венигрет составляет 572,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 572.1 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 59.2 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 29 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА ВЕНИГРЕТ

заправка Венигрет богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 50,2 %, железом - 16 %

Чем полезен заправка Венигрет

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить заправка Венигрет, калорийность 572,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления заправка Венигрет, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты