Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лапша гречневая | 149 г |
Вода | 1200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 115.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1455 г |
Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 5.4% | 1617 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 11.5% | 753 г |
Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3444 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 16.98 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5889 г |
Магний, Mg | 3.77 мг | 400 мг | 0.9% | 0.8% | 10610 г |
Натрий, Na | 3.4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 38235 г |
Сера, S | 3.77 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 26525 г |
Хлор, Cl | 5.28 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 43561 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
Медь, Cu | 2.26 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44248 г |
Молибден, Mo | 6.038 мкг | 70 мкг | 8.6% | 7.4% | 1159 г |
Фтор, F | 377.36 мкг | 4000 мкг | 9.4% | 8.1% | 1060 г |
Энергетическая ценность Соба готовая составляет 115,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 115.7 кКал | -% | |
Белки | 4.7 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 29.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 66 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|