Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Хлопья Пшенные [Billa] | 35 г |
Молоко 3,2% [Просто Молоко] | 200 г |
Сахар песок | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 126.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1330 г |
Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.7% | 1689 г |
Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5% | 1600 г |
Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 7% | 1129 г |
Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3127 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
Кальций, Ca | 0.07 мг | 1000 мг | 1428571 г | ||
Натрий, Na | 0.02 мг | 1300 мг | 6500000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша пшенная с курагой ясно солнышко на молоке 3,2% составляет 126,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 126.6 кКал | -% | |
Белки | 4.5 г | -% | |
Жиры | 3.5 г | -% | |
Углеводы | 19.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 72.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|