Калорийность Пирожное Сластена ассорти. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное Сластена ассорти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	432 ккал	1684 ккал	25.7%	5.9%	390 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	1.5%	1520 г
Жиры	20 г	56 г	35.7%	8.3%	280 г
Углеводы	58 г	219 г	26.5%	6.1%	378 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	1.6%	1429 г
Вода	1.4 г	2273 г	0.1%		162357 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	21.75 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	0.5%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.104 мг	1.8 мг	5.8%	1.3%	1731 г
Витамин В4, холин	1.04 мг	500 мг	0.2%		48077 г
Витамин В5, пантотеновая	0.344 мг	5 мг	6.9%	1.6%	1453 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	0.4%	5405 г
Витамин В9, фолаты	112.23 мкг	400 мкг	28.1%	6.5%	356 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.175 мг	15 мг	14.5%	3.4%	690 г
бета Токоферол	0.148 мг	~
гамма Токоферол	1.366 мг	~
дельта Токоферол	0.479 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.3%	6667 г
Витамин РР, НЭ	1.8992 мг	20 мг	9.5%	2.2%	1053 г
Макроэлементы
Калий, K	101.79 мг	2500 мг	4.1%	0.9%	2456 г
Кальций, Ca	23.49 мг	1000 мг	2.3%	0.5%	4257 г
Магний, Mg	13.92 мг	400 мг	3.5%	0.8%	2874 г
Натрий, Na	89.61 мг	1300 мг	6.9%	1.6%	1451 г
Сера, S	33.41 мг	1000 мг	3.3%	0.8%	2993 г
Фосфор, P	62.6 мг	800 мг	7.8%	1.8%	1278 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.245 мг	18 мг	18%	4.2%	555 г
Марганец, Mn	0.3663 мг	2 мг	18.3%	4.2%	546 г
Медь, Cu	57.42 мкг	1000 мкг	5.7%	1.3%	1742 г
Селен, Se	3.219 мкг	55 мкг	5.9%	1.4%	1709 г
Цинк, Zn	0.3741 мг	12 мг	3.1%	0.7%	3208 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.559 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	37.4 г	~
Лактоза	2 г	~
Сахароза	35.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.145 г	~
Валин	0.147 г	~
Гистидин*	0.071 г	~
Изолейцин	0.118 г	~
Лейцин	0.225 г	~
Лизин	0.091 г	~
Метионин	0.055 г	~
Треонин	0.099 г	~
Триптофан	0.043 г	~
Фенилаланин	0.167 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.117 г	~
Аспарагиновая кислота	0.177 г	~
Глицин	0.125 г	~
Глутаминовая кислота	1.006 г	~
Пролин	0.341 г	~
Серин	0.163 г	~
Тирозин	0.105 г	~
Цистеин	0.065 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.08 г	от 0.9 до 3.7 г	8.9%	2.1%
Омега-6 жирные кислоты	2.09 г	от 4.7 до 16.8 г	44.5%	10.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	88.74 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.352 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.005 г	~
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.045 г	~
10:0 Каприновая	0.042 г	~
12:0 Лауриновая	0.463 г	~
14:0 Миристиновая	0.329 г	~
15:0 Пентадекановая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.853 г	~
17:0 Маргариновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	1.477 г	~
20:0 Арахиновая	0.07 г	~
22:0 Бегеновая	0.017 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.696 г	min 16.8 г	39.9%	9.2%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.027 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.026 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.62 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	6.548 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.042 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.306 г	от 11.2 до 20.6 г	20.6%	4.8%
18:2 Линолевая (ud)	2.221 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.085 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.008 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.08 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.08 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.003 г	~
Моноеновые трансжиры	0.072 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.071 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.129 г	~
Прочие вещества
Кофеин	7.83 мг	~
Теобромин	66.99 мг	~

Энергетическая ценность Пирожное Сластена ассорти составляет 432 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	432 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	20 г	-%
	Углеводы	58 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	1.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ СЛАСТЕНА АССОРТИ

Пирожное Сластена ассорти богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 28,1 %, витамином E - 14,5 %, железом - 18 %, марганцем - 18,3 %

Чем полезен Пирожное Сластена ассорти

Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пирожное Сластена ассорти калорийность 432 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирожное Сластена ассорти, калории, нутриенты, полезные свойства Пирожное Сластена ассорти

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Боул с тыквой и эдамаме

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе