Рецепт Заварка для Хлеб померанцевый от Андрея Наташа-24 на 800 муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заварка для Хлеб померанцевый от Андрея Наташа-24 на 800 муки

Вода, бутилированная, в общем	331 г
Кориандр, семена	6 г
Анис, семена	6 г
Солод ржаной не ферментированный 23	30 г
Ржаная цельнозерновая мука.Болгария24	78 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заварка для Хлеб померанцевый от Андрея Наташа-24 на 800 муки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88.8 ккал	1684 ккал	5.3%	6%	1896 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	4.2%	2714 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1.5%	8000 г
Углеводы	19.1 г	219 г	8.7%	9.8%	1147 г
Углеводы (общие)	1.4 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	8.4%	1333 г
Вода	76.7 г	2273 г	3.4%	3.8%	2963 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
Витамин В1, тиамин	0.083 мг	1.5 мг	5.5%	6.2%	1807 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	2.1%	5294 г
Витамин В4, холин	3.24 мг	500 мг	0.6%	0.7%	15432 г
Витамин В5, пантотеновая	0.164 мг	5 мг	3.3%	3.7%	3049 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	3.4%	3333 г
Витамин В9, фолаты	7.437 мкг	400 мкг	1.9%	2.1%	5379 г
Витамин C, аскорбиновая	0.56 мг	90 мг	0.6%	0.7%	16071 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.265 мг	15 мг	1.8%	2%	5660 г
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%	0.5%	25000 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	1.4%	8571 г
Витамин РР, НЭ	0.3937 мг	20 мг	2%	2.3%	5080 г
Макроэлементы
Калий, K	98.05 мг	2500 мг	3.9%	4.4%	2550 г
Кальций, Ca	29.88 мг	1000 мг	3%	3.4%	3347 г
Магний, Mg	17.65 мг	400 мг	4.4%	5%	2266 г
Натрий, Na	2.63 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	49430 г
Сера, S	8.51 мг	1000 мг	0.9%	1%	11751 г
Фосфор, P	46.4 мг	800 мг	5.8%	6.5%	1724 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	18 мкг	~
Железо, Fe	1.097 мг	18 мг	6.1%	6.9%	1641 г
Йод, I	0.26 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	57692 г
Марганец, Mn	0.3525 мг	2 мг	17.6%	19.8%	567 г
Медь, Cu	45.55 мкг	1000 мкг	4.6%	5.2%	2195 г
Молибден, Mo	0.426 мкг	70 мкг	0.6%	0.7%	16432 г
Селен, Se	4.417 мкг	55 мкг	8%	9%	1245 г
Фтор, F	2.53 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	158103 г
Цинк, Zn	0.4397 мг	12 мг	3.7%	4.2%	2729 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.038 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.114 г	от 4.7 до 16.8 г	2.4%	2.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.612 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.08 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.321 г	min 16.8 г	1.9%	2.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.309 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.121 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	1.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.065 г	~

Энергетическая ценность Заварка для Хлеб померанцевый от Андрея Наташа-24 на 800 муки составляет 88,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	88.8 кКал	-%
	Белки	2.8 г	-%
	Жиры	0.7 г	-%
	Углеводы	19.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	76.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАВАРКА ДЛЯ ХЛЕБ ПОМЕРАНЦЕВЫЙ ОТ АНДРЕЯ НАТАША-24 НА 800 МУКИ

Заварка для Хлеб померанцевый от Андрея Наташа-24 на 800 муки богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 17,6 %

Чем полезен Заварка для Хлеб померанцевый от Андрея Наташа-24 на 800 муки

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Заварка для Хлеб померанцевый от Андрея Наташа-24 на 800 муки, калорийность 88,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заварка для Хлеб померанцевый от Андрея Наташа-24 на 800 муки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат с авокадо

Автор Татьяна ИМТ 32.7на 10 марта.

1.6

2.8

2.2

Греча с мидиями и немного овощами

Вафли закусочные с сыром и ветчиной

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 94%

Елена

2025-03-03

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 83%

Карл

2025-03-02

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе