Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Каша "Самарский здоровяк" пшенично-рисовая с осиновыми почками №87 | 30 г |
Вода | 120 г |
Напиток белковый сухой- концентрат. "MULTI PROTEIN" | 0.8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 173.4 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 11.1% | 521 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.6% | 9333 г |
Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 3.9% | 1480 г |
Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 9.5% | 606 г |
Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3408 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
Магний, Mg | 0.67 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 59701 г |
Натрий, Na | 0.6 мг | 1300 мг | 216667 г | ||
Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 149254 г |
Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
Молибден, Mo | 1.067 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.9% | 6560 г |
Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
Энергетическая ценность Самарский здоровяк пшенно-рисовая с водой и белком составляет 173,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 173.4 кКал | -% | |
Белки | 14.6 г | -% | |
Жиры | 0.6 г | -% | |
Углеводы | 14.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
Вода | 66.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|