Рецепт Торт Хлопец Кучерявый Татищев. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Хлопец Кучерявый Татищев

Бисквитный пирог, готовый 30 г
Сметана 20% жирности 9 г
Сметана 15% жирности 39 г
Сахар песок 16 г
Глазурь шоколадная 5 г
Сладости, белый шоколад 1 г
Способ приготовления

Калорийность совпала, БЖУ нет

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Хлопец Кучерявый Татищев".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 255.5 ккал 1684 ккал 15.2% 5.9% 659 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 1.7% 2303 г
Жиры 9.9 г 56 г 17.7% 6.9% 566 г
Углеводы 37.8 г 219 г 17.3% 6.8% 579 г
Углеводы (общие) 17.9 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.6% 2500 г
Вода 46.8 г 2273 г 2.1% 0.8% 4857 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.2 мкг 900 мкг 6.2% 2.4% 1601 г
Ретинол 0.053 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.2% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 1.2% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.201 мг 1.8 мг 11.2% 4.4% 896 г
Витамин В4, холин 23.14 мг 500 мг 4.6% 1.8% 2161 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 1.6% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.6% 6452 г
Витамин В9, фолаты 21.745 мкг 400 мкг 5.4% 2.1% 1840 г
Витамин В12, кобаламин 0.22 мкг 3 мкг 7.3% 2.9% 1364 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.1% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.193 мг 15 мг 1.3% 0.5% 7772 г
Витамин Н, биотин 1.678 мкг 50 мкг 3.4% 1.3% 2980 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.6454 мг 20 мг 3.2% 1.3% 3099 г
Ниацин 0.083 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.89 мг 2500 мг 4.1% 1.6% 2454 г
Кальций, Ca 87.98 мг 1000 мг 8.8% 3.4% 1137 г
Магний, Mg 13.1 мг 400 мг 3.3% 1.3% 3053 г
Натрий, Na 244.66 мг 1300 мг 18.8% 7.4% 531 г
Сера, S 30.68 мг 1000 мг 3.1% 1.2% 3259 г
Фосфор, P 134.7 мг 800 мг 16.8% 6.6% 594 г
Хлор, Cl 36.12 мг 2300 мг 1.6% 0.6% 6368 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24 мкг ~
Железо, Fe 0.602 мг 18 мг 3.3% 1.3% 2990 г
Йод, I 4.32 мкг 150 мкг 2.9% 1.1% 3472 г
Кобальт, Co 0.144 мкг 10 мкг 1.4% 0.5% 6944 г
Марганец, Mn 0.0271 мг 2 мг 1.4% 0.5% 7380 г
Медь, Cu 34.47 мкг 1000 мкг 3.4% 1.3% 2901 г
Молибден, Mo 2.4 мкг 70 мкг 3.4% 1.3% 2917 г
Олово, Sn 6.24 мкг ~
Селен, Se 2.427 мкг 55 мкг 4.4% 1.7% 2266 г
Стронций, Sr 8.16 мкг ~
Фтор, F 8.16 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 49020 г
Хром, Cr 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 0.7% 5208 г
Цинк, Zn 0.1688 мг 12 мг 1.4% 0.5% 7109 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.215 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.091 г ~
Валин 0.106 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.094 г ~
Лейцин 0.144 г ~
Лизин 0.109 г ~
Метионин 0.055 г ~
Треонин 0.074 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.093 г ~
Аспарагиновая кислота 0.16 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.308 г ~
Пролин 0.095 г ~
Серин 0.117 г ~
Тирозин 0.065 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.003 г ~
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.113 г ~
18:0 Стеариновая 0.093 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.433 г min 16.8 г 14.5% 5.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.11 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.477 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.113 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Торт Хлопец Кучерявый Татищев составляет 255,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 255.5 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 9.9 г -%
Углеводы 37.8 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 46.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ХЛОПЕЦ КУЧЕРЯВЫЙ ТАТИЩЕВ

Торт Хлопец Кучерявый Татищев богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,2 %, фосфором - 16,8 %

Чем полезен Торт Хлопец Кучерявый Татищев

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Хлопец Кучерявый Татищев, калорийность 255,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Хлопец Кучерявый Татищев, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги