Рецепт Бабушкин торт рецепт по видео. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бабушкин торт рецепт по видео

Бабушкин торт коржи по видео 370 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный 0 г
Сметана 15% жирности 180 г
Сахар песок 80 г
Маска [Красный Октябрь] 0 г
Коньяк ординарный «три звездочки» 25 г
Вода 135 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 120 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности 130 г
Сок лимонный 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бабушкин торт рецепт по видео".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 238.2 ккал 1684 ккал 14.1% 5.9% 707 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 4.3% 974 г
Жиры 6.1 г 56 г 10.9% 4.6% 918 г
Углеводы 36.5 г 219 г 16.7% 7% 600 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1% 4000 г
Вода 48.6 г 2273 г 2.1% 0.9% 4677 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.8 г ~
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.7 мкг 900 мкг 7.1% 3% 1413 г
Ретинол 0.063 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.2% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1.4% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.194 мг 1.8 мг 10.8% 4.5% 928 г
Витамин В4, холин 61.27 мг 500 мг 12.3% 5.2% 816 г
Витамин В5, пантотеновая 0.465 мг 5 мг 9.3% 3.9% 1075 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 2% 2151 г
Витамин В9, фолаты 9.793 мкг 400 мкг 2.4% 1% 4085 г
Витамин В12, кобаламин 0.402 мкг 3 мкг 13.4% 5.6% 746 г
Витамин C, аскорбиновая 1.17 мг 90 мг 1.3% 0.5% 7692 г
Витамин D, кальциферол 0.326 мкг 10 мкг 3.3% 1.4% 3067 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.387 мг 15 мг 2.6% 1.1% 3876 г
Витамин Н, биотин 5.314 мкг 50 мкг 10.6% 4.5% 941 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.8212 мг 20 мг 9.1% 3.8% 1098 г
Ниацин 0.305 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 213.77 мг 2500 мг 8.6% 3.6% 1169 г
Кальций, Ca 131.21 мг 1000 мг 13.1% 5.5% 762 г
Кремний, Si 0.541 мг 30 мг 1.8% 0.8% 5545 г
Магний, Mg 15.62 мг 400 мг 3.9% 1.6% 2561 г
Натрий, Na 59.75 мг 1300 мг 4.6% 1.9% 2176 г
Сера, S 80.43 мг 1000 мг 8% 3.4% 1243 г
Фосфор, P 162.7 мг 800 мг 20.3% 8.5% 492 г
Хлор, Cl 100.13 мг 2300 мг 4.4% 1.8% 2297 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 156.5 мкг ~
Бор, B 5 мкг ~
Ванадий, V 12.17 мкг ~
Железо, Fe 0.749 мг 18 мг 4.2% 1.8% 2403 г
Йод, I 6.68 мкг 150 мкг 4.5% 1.9% 2246 г
Кобальт, Co 2.41 мкг 10 мкг 24.1% 10.1% 415 г
Марганец, Mn 0.0876 мг 2 мг 4.4% 1.8% 2283 г
Медь, Cu 43.52 мкг 1000 мкг 4.4% 1.8% 2298 г
Молибден, Mo 4.579 мкг 70 мкг 6.5% 2.7% 1529 г
Никель, Ni 0.297 мкг ~
Олово, Sn 4.49 мкг ~
Селен, Se 9.35 мкг 55 мкг 17% 7.1% 588 г
Стронций, Sr 4.95 мкг ~
Титан, Ti 1.49 мкг ~
Фтор, F 37.59 мкг 4000 мкг 0.9% 0.4% 10641 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 1.3% 3378 г
Цинк, Zn 0.5605 мг 12 мг 4.7% 2% 2141 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.18 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.9 г ~
Лактоза 2.7 г ~
Сахароза 8.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.496 г ~
Аргинин* 0.265 г ~
Валин 0.326 г ~
Гистидин* 0.153 г ~
Изолейцин 0.295 г ~
Лейцин 0.494 г ~
Лизин 0.419 г ~
Метионин 0.154 г ~
Метионин + Цистеин 0.224 г ~
Треонин 0.249 г ~
Триптофан 0.071 г ~
Фенилаланин 0.274 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.527 г ~
Заменимые аминокислоты 2.143 г ~
Аланин 0.207 г ~
Аспарагиновая кислота 0.411 г ~
Глицин 0.123 г ~
Глутаминовая кислота 0.982 г ~
Пролин 0.464 г ~
Серин 0.322 г ~
Тирозин 0.252 г ~
Цистеин 0.069 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 95.76 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.308 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.132 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.965 г min 16.8 г 11.7% 4.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.059 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.102 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.356 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.201 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.031 г ~

Энергетическая ценность Бабушкин торт рецепт по видео составляет 238,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 238.2 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 6.1 г -%
Углеводы 36.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 48.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАБУШКИН ТОРТ РЕЦЕПТ ПО ВИДЕО

Бабушкин торт рецепт по видео богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,3 %, витамином B12 - 13,4 %, кальцием - 13,1 %, фосфором - 20,3 %, кобальтом - 24,1 %, селеном - 17 %

Чем полезен Бабушкин торт рецепт по видео

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бабушкин торт рецепт по видео, калорийность 238,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бабушкин торт рецепт по видео, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты