Калорийность Чай черный байховый (сухая заварка) - мои расчеты по нутриентам. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный байховый (сухая заварка) - мои расчеты по нутриентам".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.6 ккал	1684 ккал	2.8%	6%	3614 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	1.3%	16846 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%	12%	1800 г
Ретинол	0.05 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	10.1%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.49 мг	1.8 мг	27.2%	58.4%	367 г
Витамин В4, холин	5 мг	500 мг	1%	2.1%	10000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.137 мг	5 мг	2.7%	5.8%	3650 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	7.5%	2857 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	23.8%	900 г
Витамин РР, НЭ	11.32 мг	20 мг	56.6%	121.5%	177 г
Ниацин	8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	890 мг	2500 мг	35.6%	76.4%	281 г
Кальций, Ca	80 мг	1000 мг	8%	17.2%	1250 г
Магний, Mg	100 мг	400 мг	25%	53.6%	400 г
Натрий, Na	82 мг	1300 мг	6.3%	13.5%	1585 г
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%	8.2%	2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	7.1%	3000 г
Марганец, Mn	7.5 мг	2 мг	375%	804.7%	27 г
Медь, Cu	350 мкг	1000 мкг	35%	75.1%	286 г
Фтор, F	10000 мкг	4000 мкг	250%	536.5%	40 г
Цинк, Zn	0.45 мг	12 мг	3.8%	8.2%	2667 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.036 г	от 0.9 до 3.7 г	4%	8.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.012 г	от 4.7 до 16.8 г	0.3%	0.6%
Насыщенные жирные кислоты	0.024 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.012 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.048 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.012 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.036 г	~
Прочие вещества
Кофеин	250 мг	~
Теобромин	24 мг	~

Энергетическая ценность Чай черный байховый (сухая заварка) - мои расчеты по нутриентам составляет 46,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	46.6 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	1.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ЧЕРНЫЙ БАЙХОВЫЙ (СУХАЯ ЗАВАРКА) - МОИ РАСЧЕТЫ ПО НУТРИЕНТАМ

Чай черный байховый (сухая заварка) - мои расчеты по нутриентам богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 27,2 %, витамином C - 11,1 %, витамином PP - 56,6 %, калием - 35,6 %, магнием - 25 %, марганцем - 375 %, медью - 35 %, фтором - 250 %

Чем полезен Чай черный байховый (сухая заварка) - мои расчеты по нутриентам

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Чай черный байховый (сухая заварка) - мои расчеты по нутриентам калорийность 46,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чай черный байховый (сухая заварка) - мои расчеты по нутриентам, калории, нутриенты, полезные свойства Чай черный байховый (сухая заварка) - мои расчеты по нутриентам

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Куриная печень тушеная со сметаной

Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом

Коктейль Исраилова массанаборный

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-06-17

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алекс

2024-06-08

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-06-29

Калорийность: 1145 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе