Калорийность Сыр тертый Colby jack. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр тертый Colby jack".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1531 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 8.4% 1086 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 13% 700 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.5% 21900 г
Витамины
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг 10 мкг 2% 1.8% 5000 г
Макроэлементы
Калий, K 30 мг 2500 мг 1.2% 1.1% 8333 г
Кальций, Ca 195 мг 1000 мг 19.5% 17.7% 513 г
Натрий, Na 160 мг 1300 мг 12.3% 11.2% 813 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 1% 9000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 25 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Сыр тертый Colby jack составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 110 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР ТЕРТЫЙ COLBY JACK

Сыр тертый Colby jack богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 19,5 %

Чем полезен Сыр тертый Colby jack

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сыр тертый Colby jack калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр тертый Colby jack, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр тертый Colby jack
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы