Рецепт Кекс "Апетитний". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс "Апетитний"

Пшеничная мука, высшего сорта 3 Стакан 200 мл
Сахар песок 80 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов)
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 0.5 Стакан 200 мл
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 20 г
Изюм с косточками (виноград сушеный) 100 г
Яйцо куриное 4 Штука
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 1200 г
STRONG FIT WHEY PROTEIN 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс "Апетитний"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 444.7 ккал 1684 ккал 26.4% 5.9% 379 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 1.8% 1288 г
Жиры 21.5 г 56 г 38.4% 8.6% 260 г
Углеводы 56.6 г 219 г 25.8% 5.8% 387 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.4% 5000 г
Вода 14.8 г 2273 г 0.7% 0.2% 15358 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 162.7 мкг 900 мкг 18.1% 4.1% 553 г
Ретинол 0.126 мг ~
бета Каротин 0.089 мг 5 мг 1.8% 0.4% 5618 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 0.7% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 1.1% 2069 г
Витамин В4, холин 21.93 мг 500 мг 4.4% 1% 2280 г
Витамин В5, пантотеновая 0.204 мг 5 мг 4.1% 0.9% 2451 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 0.7% 3509 г
Витамин В9, фолаты 8.206 мкг 400 мкг 2.1% 0.5% 4874 г
Витамин В12, кобаламин 0.09 мкг 3 мкг 3% 0.7% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.473 мкг 10 мкг 4.7% 1.1% 2114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.587 мг 15 мг 3.9% 0.9% 2555 г
Витамин Н, биотин 1.316 мкг 50 мкг 2.6% 0.6% 3799 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.4% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.599 мг 20 мг 3% 0.7% 3339 г
Ниацин 0.206 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.64 мг 2500 мг 2.2% 0.5% 4575 г
Кальций, Ca 17.4 мг 1000 мг 1.7% 0.4% 5747 г
Кремний, Si 0.373 мг 30 мг 1.2% 0.3% 8043 г
Магний, Mg 3.76 мг 400 мг 0.9% 0.2% 10638 г
Натрий, Na 15.19 мг 1300 мг 1.2% 0.3% 8558 г
Сера, S 18.05 мг 1000 мг 1.8% 0.4% 5540 г
Фосфор, P 32.4 мг 800 мг 4.1% 0.9% 2469 г
Хлор, Cl 11.3 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 20354 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 99.2 мкг ~
Бор, B 3.5 мкг ~
Ванадий, V 8.4 мкг ~
Железо, Fe 0.515 мг 18 мг 2.9% 0.7% 3495 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 11811 г
Кобальт, Co 0.621 мкг 10 мкг 6.2% 1.4% 1610 г
Марганец, Mn 0.0828 мг 2 мг 4.1% 0.9% 2415 г
Медь, Cu 23.84 мкг 1000 мкг 2.4% 0.5% 4195 г
Молибден, Mo 1.595 мкг 70 мкг 2.3% 0.5% 4389 г
Никель, Ni 0.205 мкг ~
Олово, Sn 0.84 мкг ~
Селен, Se 2.267 мкг 55 мкг 4.1% 0.9% 2426 г
Стронций, Sr 0.41 мкг ~
Титан, Ti 1.03 мкг ~
Фтор, F 5.81 мкг 4000 мкг 0.1% 68847 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 0.2% 11628 г
Цинк, Zn 0.1783 мг 12 мг 1.5% 0.3% 6730 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.338 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 50 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.101 г ~
Аргинин* 0.046 г ~
Валин 0.05 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.075 г ~
Лизин 0.058 г ~
Метионин 0.025 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.044 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.079 г ~
Заменимые аминокислоты 0.136 г ~
Аланин 0.044 г ~
Аспарагиновая кислота 0.075 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.128 г ~
Пролин 0.034 г ~
Серин 0.06 г ~
Тирозин 0.037 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 75.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.773 г ~
6:0 Капроновая 0.353 г ~
8:0 Каприловая 0.19 г ~
10:0 Каприновая 0.434 г ~
12:0 Лауриновая 0.494 г ~
14:0 Миристиновая 2.283 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.436 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 1.999 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.583 г min 16.8 г 39.2% 8.8%
14:1 Миристолеиновая 0.442 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.685 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.36 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.692 г от 11.2 до 20.6 г 6.2% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.312 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Кекс "Апетитний" составляет 444,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 444.7 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 21.5 г -%
Углеводы 56.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 14.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС "АПЕТИТНИЙ"

Кекс "Апетитний" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,1 %

Чем полезен Кекс "Апетитний"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс "Апетитний", калорийность 444,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс "Апетитний", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты