Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Для макарон магги на второе | 30 г |
Вода, водопроводная, улучшенная | 400 г |
Фарш Говяжий [Restoria] | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 122.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1378 г |
Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 9.2% | 894 г |
Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 12.8% | 636 г |
Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.8% | 10429 г |
Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 1.7% | 4726 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.45 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
Магний, Mg | 0.48 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Натрий, Na | 2.41 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 53942 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 7.71 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12970 г |
Фтор, F | 12.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32180 г |
Цинк, Zn | 0.0048 мг | 12 мг | 250000 г |
Энергетическая ценность Соус бешамель составляет 122,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 122.2 кКал | -% | |
Белки | 8.5 г | -% | |
Жиры | 8.8 г | -% | |
Углеводы | 2.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 48.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|