Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Шоколад горький | 50 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 70 г |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 36 г |
Какао-порошок | 50 г |
Сахар-песок | 75 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 428 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 393 г |
Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.8% | 1267 г |
Жиры | 27.5 г | 56 г | 49.1% | 11.5% | 204 г |
Углеводы | 38.2 г | 219 г | 17.4% | 4.1% | 573 г |
Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 9.3% | 250 г |
Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 116.2 мкг | 900 мкг | 12.9% | 3% | 775 г |
бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.5% | 4839 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.3% | 1856 г |
Витамин В4, холин | 3.04 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 16447 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 1.6% | 1502 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 0.7% | 3333 г |
Витамин В9, фолаты | 8.703 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.5% | 4596 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.8% | 3012 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 0.7% | 3348 г |
Витамин Н, биотин | 0.413 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12107 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7471 мг | 20 мг | 8.7% | 2% | 1145 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 362.4 мг | 2500 мг | 14.5% | 3.4% | 690 г |
Кальций, Ca | 52.04 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.2% | 1922 г |
Магний, Mg | 101.65 мг | 400 мг | 25.4% | 5.9% | 394 г |
Натрий, Na | 14.24 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9129 г |
Сера, S | 20.07 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 4983 г |
Фосфор, P | 166.3 мг | 800 мг | 20.8% | 4.9% | 481 г |
Хлор, Cl | 19.2 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 11979 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 5.085 мг | 18 мг | 28.3% | 6.6% | 354 г |
Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12931 г |
Кобальт, Co | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 0.2% | 9709 г |
Марганец, Mn | 0.8295 мг | 2 мг | 41.5% | 9.7% | 241 г |
Медь, Cu | 817 мкг | 1000 мкг | 81.7% | 19.1% | 122 г |
Молибден, Mo | 10.673 мкг | 70 мкг | 15.2% | 3.6% | 656 г |
Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 21318 г |
Фтор, F | 46.45 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8611 г |
Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
Цинк, Zn | 1.3481 мг | 12 мг | 11.2% | 2.6% | 890 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 43.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколадная прослойка для кофейного пудинга составляет 428 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 428 кКал | -% | |
Белки | 6 г | -% | |
Жиры | 27.5 г | -% | |
Углеводы | 38.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 8 г | -% | |
Вода | 18 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|