Всем доброго времени суток!Хочу получить советы по...

Всем доброго времени суток!Хочу получить советы по низко-углеводной диете!Сдала анализы,сахар не порадовал 5,6. Это в принципе норма,но у меня предрасположенность к диабету.2 беременности отходила с гестационным диабетом, сидела на диете, дети пока вроде здоровы. Не могу расчитать количество углеводов,необходимых для потребления в сутки с физ нагрузкой. Может кто подскажет сайт дельный,где все расписано или из личного опыта?