Юлия

21.11.2024 11:39

Дневник питания за 21.11.2024

Свершилось таки ! Наконец-то я увидела эту цифру и сразу сил прибавилось ,как и настроения - 60 кг :) Все-таки хорошо быть оптимистом))) Когда слегла с гриппом , то подумала , что все не так уж и плохо ,т.к он мне и поможет - болеть на высоких температурах весьма энерго-затратно :хихикаю: Вот смотрю на рацион сегодняшний и не понимаю ,что сюда еще можно впихнуть , т.к уже до фига... Нет , так не всегда , просто я проспала завтрак и как-бы уже и ни к чему)) Теперь задача номер один сдвинуться с 60 хотя-бы на 50 гр , чтобы чисто психологически выкинуть себя за границу цифры " 60 " . Последний раз я была за этой отметкой лет так 10 назад .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	215	101.1	0.9	0.6	22.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	615	142	1	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Щи из свинины (окорок)	300	189	12.3	11.7	7.2
Ржаной хлеб	23	59.6	2	0.8	9.8
Итого	923	248	14	12	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	120	43.2	3	1.4	4.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	70	136.5	17.5	6.9	0
Морковь (Варка со сливом)	30	8.9	0.4	0	1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Хрен, соус приготовленный	15	7.2	0.2	0.1	1.2
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	5	16.8	4.3	0	0
Ржаной хлеб	23	59.6	2	0.8	9.8
Итого	283	303	29	11	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Котлеты из свинины (карбонат)	120	218.9	20.6	10.9	8.2
Кабачок (Жарка)	150	31	0.8	0.4	5.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Пшеничная мука, высшего сорта	10	33.4	1.1	0.1	7
Итого	885	328	22	16	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	40	142.4	10	11	0.9
Итого	40	142	10	11	0
Итого за день	2746	1165	78	52	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена_Дракон 21.11.2024 15:08

Поздравляю! Мне о таком только мечтать...

Юлия 21.11.2024 15:56

Елена_Дракон, Спасибо ! Ну года 4 назад и я тоже только мечтала )) Стартовала с 75 кг , потом сбросила до 65 и все... Все время качались 3 кг то вверх ,то вниз . Это уже мой 3-ий дневник ,ни разу не хватала так на долго , обычно к октябрю все надоедало . Вот каким-то чудом удалось взять себя в руки снова и пока сдаваться не намерена ,да еще и с такой мотивацией С улыбкой

MorioKun 21.11.2024 17:44

Поздравляю ))) главное не болей )) здоровье важнее всего )

Юлия 21.11.2024 17:54

MorioKun,Спасибо ! Да ниче , выкарабкиваюсь , но слабая - жуть ! 100 раз еле присела и треньку пришлось урезать до 30 минут . Ну это фигня , дело наживное С улыбкой

MorioKun 21.11.2024 18:04

Юлия,ого 100траз присесть ))) мое не любимое , ноги слабые , остальное норм , а вот ноги ) ... надо бы запустить челендж какой ни будь )

Юлия 21.11.2024 18:14

MorioKun, Сто - это ни о чем , но и тому рада) В нормальном состоянии 300-400 вполне . Не скажу , что прям влегкую , но посильно . А у меня руки слабые... Надо объединяться ! Хихикаю

Света Бор 21.11.2024 18:19

Здорово ! Мне почти удалось приблизиться к этой отметке пару месяцев назад .но что-то пошло не так 😣 сейчас плато , и до 60 полтора кг . И наготовила вкусняшки опять.
😁🙈🥲 И каждый раз убеждаю себя, что завтра будет разгрузочный день на травах 😆

Юлия 21.11.2024 18:22

Света Бор,Прям совсем на травах? Хихикаю

Кроме гриппа был еще один нюанс.. Временно решено отказаться от любимого темного пива Смущаюсь

Ну да , ну люблю))

Света Бор 21.11.2024 18:24

Юлия, почему временно ? Чтоб уж дойти до 57 кг ?

MorioKun 21.11.2024 18:25

Юлия,я только за )

MorioKun 21.11.2024 18:26

мммм пивко ))) грешил недавно ))) сейчас сгоняю )

Юлия 21.11.2024 18:31

Света Бор,Ага ))) Но пока цель 58 ,а как получится , то можно и на 55 посягнуть Хихикаю

Правда я буду прям очень худой .. А может и не буду - 55 во мне было очень давно ))

Юлия 21.11.2024 18:32

MorioKun, Провокатор... Сумашествие

Неее ,я кремень ,да еще и антибиотик ввела (кашель не нравится) ))

Света Бор 21.11.2024 18:33

Юлия, во мне тоже ) но это были незабываемые времена 🤩
А дальше уже Голливуд и все дела 😄 joking

Юлия 21.11.2024 19:02

Света Бор, Хихикаю

Валентина Попова 21.11.2024 19:43

Юлия,неее, это Вы провокатор Широкая улыбка

Прям тоже пива захотела , наверно уж год не пробовала , может больше .Я люблю Бархатное , а оно редко бывает .

Юлия 21.11.2024 19:48

Валентина Попова,Ну кто же бархатное не любит? Хихикаю

Темненькое , сладенькое - нямка! Но низзя...)) Остановись!

Галина 21.11.2024 19:58

Выздоравливайте. Везёт вам с аппетитом))
Сейчас ОРВИ, с высокой температурой валяюсь. Аппетит как рабочего-шахтера. Откуда вот только. Лежи, спи, восстанавливайся...Так нет, тянет ведь пожрать. Разве что белок во время болезни не ем, фруктами и чаями питаюсь. Углеводы, млин.
Не ела я только один раз во время болезни, когда дизентерией дома болела. Вот это треш был, там совсем не до еды. 🥴 -7кг за 10 дней.

Юлия 21.11.2024 20:04

Галина,Спасибо ! Неее ,не везет ,тоже всегда ем)) Температура все выжигает ,не ела только один день ,но по уважительной причине - билась в лихорадке)) А так лопаю только в путь ! Хихикаю

Иногда думаю:ну вот куда лезет?! А организм такой - а вот сюда !))) А я с углями совсем не дружу..Груша - это редкость ,как и мандарины ,мне б только белка пожевать))

MorioKun 21.11.2024 21:05

Юлия, главное здоровье!!