Dasha PlaY
30.07.2024 23:37
Дневник питания за 29.07.2024
29.07.2024
Кушаю по тихоньку правильно, не знаю что ещё написать.Пока что выкладываю свой рацион каждый день, стало уже легче с взвешиванием продуктов, т к это вошло в повседневную рутину.Ну и интересно самой, угадаю я или нет )))Сегодня выложила свой рецепт, вообще я была очень удивлена что не нашла такого рецепта сдесь, это же святое.Нарезать обычные помидоры и сметанкой залить, это моя любимая и вкусная еда, но нашла я сдесь только овощи с маслом, как то даже грустно стало, по рейтингу показывает что блюдо хорошее.Еще хочу добавить сюда салаты с огурцом и помидором(не знаю есть ли он, если нету это будет оскорблением для пары с жареной картошкой 😂)
Кушаю по тихоньку правильно, не знаю что ещё написать.Пока что выкладываю свой рацион каждый день, стало уже легче с взвешиванием продуктов, т к это вошло в повседневную рутину.Ну и интересно самой, угадаю я или нет )))Сегодня выложила свой рецепт, вообще я была очень удивлена что не нашла такого рецепта сдесь, это же святое.Нарезать обычные помидоры и сметанкой залить, это моя любимая и вкусная еда, но нашла я сдесь только овощи с маслом, как то даже грустно стало, по рейтингу показывает что блюдо хорошее.Еще хочу добавить сюда салаты с огурцом и помидором(не знаю есть ли он, если нету это будет оскорблением для пары с жареной картошкой 😂)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
42
|
100 | 3.4 | 0.4 | 20.6 |
| Творожный сыр |
23
|
71.2 | 5.1 | 2.3 | 6.8 |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная |
89
|
352.4 | 12.3 | 32.3 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
185
|
44.4 | 2 | 0.4 | 7 |
| Итого | 339 | 568 | 22 | 35 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
679
|
183.3 | 4.8 | 0.7 | 39.4 |
| Итого | 679 | 183 | 4 | 0 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
181
|
177.4 | 6.5 | 0.7 | 36.2 |
| Свинина, корейка в целом, тушеная |
160
|
382.4 | 43.6 | 21.8 | 0 |
| Салат из помидоров( со сметаной) |
450
|
198.9 | 5.9 | 10.8 | 17.1 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1706 | 763 | 56 | 33 | 54 |
| Итого за день | 2724 | 1515 | 83 | 69 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Эльмира
31.07.2024 00:12
Вы можете записывать салаты ингредиентами, например помидоры 100
гр, сметана 15% 10 гр. В этом случае не надо будет готовить по
рецепту салата, который вы берете из базы.
Svetlana Moskvicheva
31.07.2024 11:00
Эльмира,
да, это самый простой, ленивый вариант, но часто выручает - удобно
Svetlana Moskvicheva
31.07.2024 11:09
Зато теперь в базе почти есть этот рецепт. Осталось его только
опубликовать 😉
А то в рационе можно тыкнуть и посмотреть, а в общей базе рецептов его нет 🤷♀️. Часто по-быстрому заводишь рецепт, не все условия выполнишь, чтобы опубликовать, только чтоб у себя было. Но у вас все есть: и фото, и описание - можно публиковать. Кстати, баллы за рецепты тоже начисляются
А то в рационе можно тыкнуть и посмотреть, а в общей базе рецептов его нет 🤷♀️. Часто по-быстрому заводишь рецепт, не все условия выполнишь, чтобы опубликовать, только чтоб у себя было. Но у вас все есть: и фото, и описание - можно публиковать. Кстати, баллы за рецепты тоже начисляются
Dasha PlaY
31.07.2024 16:54
Svetlana
Moskvicheva, я так и делаю , сегодня у меня будет выходить
фирменная шарлотка, и по калорийности она конечно ого-го 😂😂😂
Лучшие рационы
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
2024-09-08
Калорийность: 1244 кКал
Новые рецепты
Перец фаршированный свиным карбонатом,перловкой,луком,морковкой
60.2
6
1.3
5.8
13
Рисовая каша с творогом
179.1
13.4
4.7
20.8
8
Вяленая слива
212.4
3.2
4.6
34.8
7
Интересные блоги
