Дневник питания за 28.08.2024

Отличный день был вчера.
Много гуляла. Встретила знакомых. Очень приятно когда люди рады видеть меня.
Встретила даже, с детской поликлиники врача. Она узнала, обнялись. И это при том, что сын уже взрослый. И ведь помнит. Столько детей через её кабинет прошла. Вот понимаю врач, для которого каждый маленький пациент был ценен.
Много эмоций, все положительные.
А сегодня к нам едут родственники из деревни. Пусть не надолго, но всё равно радость какая.
Вам тоже желаю прекрасного дня. Ярких эмоций.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	35	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	185	1.9	0	0	0.6
Лимон	6	2	0.1	0	0.2
Лимонная цедра, сырая	6	2.8	0.1	0	0.3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Семена льна	2.2	11.7	0.4	0.9	0
Итого	239	34	0	1	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Приправа для птицы	1.2	3.7	0.1	0.1	0.7
Майонез столовый молочный, 67% жирности	10	62.7	0.2	6.7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Чеснок, порошок	0.5	1.7	0.1	0	0.3
Макароны из муки высшего сорта	90	304.2	9.9	1.2	63.5
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Итого	131	441	12	8	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Цукаты	21	67.6	0.1	0	17
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	56	168.1	6	0.7	34.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое	80	149.6	18.2	8.6	0
Лёгкий подлив	15	8.1	0.1	0.7	0.4
Сало (шпик свиной, без шкурки)	16	134.6	0.2	14.8	0
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Вода	30	0	0	0	0
Чука с кунжутом и грибами магнит	22	33.9	0.9	2.4	2.6
Итого	420	563	25	27	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр чеддер обезжиренный	7	11	2.2	0	0.5
Кешью	7	42	1.3	3.4	1.6
Итого	14	53	3	3	2
Итого за день	805	1093	41	39	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 29.08.2024 09:11

Хорошего Вам дня и приятных людей вокруг!

Валентина 29.08.2024 09:44

Какой хороший день и отличный пост! Спасибо.

Виля 29.08.2024 19:10

Это очень приятно, когда день проходит с приятными ощущениями и мыслями.
Какое-то совпаденье, но я вчера вечерком вспомнила свою первую врачиху, которая меня с года до как 12 лет от асмического бронхита лечила и мне как настоящая тетушка была, даже меня малявку с собой в пионерский лагерь на месяц забирала. И я ее очень любила 💗 !

Елена 29.08.2024 21:42

Виля, бывает чужые люди оставляют светлый след в нашей жизни.

Виля 29.08.2024 22:45

Елена, В моей жизни это очень часто случалось, может по этому уважаю, люблю старших, одиноких и тех кто любит жизнь 🌺