Наталия
05.06.2024 15:18
Дневник питания за 31.05.2024
Сегодня у меня личный рекорд, 20тыс. шагов нашагала. Поела тоже
нормально, позволила себе фрукты в шоколаде, вообщем, жирненько и
сладенько сегодня было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
52
|
122.2 | 4 | 0.4 | 25.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Сыр Осетинский [Новый День] |
26
|
67.6 | 4.2 | 5.4 | 0 |
| Итого | 87 | 249 | 8 | 12 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Плавленный Дружба [Брянский Молочный Комбинат] |
40
|
120 | 6.6 | 10.6 | 0 |
| Итого | 40 | 120 | 6 | 10 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
105
|
105.9 | 4.4 | 1.1 | 19.5 |
| Сосиски со Сливками [Микоян] |
108
|
369.4 | 8.6 | 36.7 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 313 | 486 | 13 | 38 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики в Шоколаде [Камея] |
40
|
148 | 1.4 | 5 | 25.4 |
| Итого | 40 | 148 | 1 | 5 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
216
|
325.5 | 8.9 | 15.8 | 39.5 |
| Итого | 216 | 325 | 8 | 15 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир в Шоколаде [Квартет] |
40
|
98.8 | 1.2 | 3.6 | 27.2 |
| Итого | 40 | 98 | 1 | 3 | 27 |
| Итого за день | 736 | 1427 | 40 | 85 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Драники картофельные со слабосоленой семгой и авокадо
152.5
6.7
8.8
10.8
11
Харчо с рисом ширатаки
66.9
6
3.6
2.7
0
Салат с куриной грудкой
143.6
10.9
9.2
4.1
8
Интересные блоги
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Я продолжаю заниматься разной фигнёй. С 6 лет зани...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Лучшие рационы
