В общем, оземпика не дождешься заполучить, потому искала что то со
схожим эффектом, и нашла инфо про берберин, потому заказала. Плюсом
там магний и хром. Л карнитин до ходьбы, помогает перерабатывать
жир в энергию. Экстракт белых бобов оказывается блокирует
усвояемость углеводов!!! супер, мне надо, к тому же косвенный
эффект на инсулин из-за этого так же идет. ЗМА буду пить через
день, слишком большая доза - 25мг. Там еще плюсом В6, для
гормонального фона раньше использовала - помогало, решила
повторить.
про карнитин чистый фейк на просторах нашей необъятной. Он вырабатывается естественным образом у любого человека и на текущий момент нет ни одного научного исследования, что он как-то влияет на улучшение спортивных и физических показателей.
А всё остальное, - просто постепенно снижайте в своей еде сладкое и мучное. В течении года выработаете новые привычки и станете меньше всего этого хотеть...