Танюра
26.07.2024 06:42
Дневник питания за 26.07.2024
Доброго утра всем🌞🌞🌞
Пусть день с самого утра начнётся приятно и душевно.Удачи вам, везения, тёплых улыбок и хороших новостей....🌞🌞🌞
А я вернулась из поездки, гостили у внуков,отмечали дни рождения... 🎉🧚♀️💖
Пусть день с самого утра начнётся приятно и душевно.Удачи вам, везения, тёплых улыбок и хороших новостей....🌞🌞🌞
А я вернулась из поездки, гостили у внуков,отмечали дни рождения... 🎉🧚♀️💖
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр рикотта легкий |
40
|
56 | 3.4 | 4.1 | 1.4 |
| Овсяноблин |
120
|
195 | 10.8 | 8.4 | 19 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 524 | 380 | 18 | 18 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Минтай (Запекание) |
180
|
118.8 | 26.3 | 1.4 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Перец сладкий желтый |
100
|
27 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 702 | 489 | 38 | 10 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Печень куриная (Жарка) |
80
|
84.4 | 14.4 | 2.7 | 0.6 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Омлет |
120
|
209.4 | 12.5 | 16.9 | 1.7 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 285 | 383 | 29 | 25 | 8 |
| Итого за день | 3011 | 1253 | 86 | 54 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Элли
26.07.2024 07:16
Танечка, доброе утро! Уже успела соскучиться без Ваших теплых
слов по утрам)))
После таких поездок всегда легко и гармонично)) Вам доброго дня и отличного настроения)))
После таких поездок всегда легко и гармонично)) Вам доброго дня и отличного настроения)))
Ilana
26.07.2024 08:03
на картинке слова хорошие..
Елена
26.07.2024 11:51
Счастье здесь и сейчас. Прекрасного денька.
Светик_015
26.07.2024 12:10
Татьяна
26.07.2024 12:35
Танечка, привет! С возвращением!!!
Танюра
26.07.2024 13:43
Татьяна,
приветик,Танюшка🥰
Перерыв в моей рутине пошёл на пользу 🥰
Отдых был уже необходим, и физически ,
и эмоционально 🌝
Смена обстановки, позитивные эмоции, и конечно, мои родные и любимые дети и внуки- это огромное счастье 💖💖💖💖💖
И я рада, что вес не изменился , так что продолжаю дальше....😉
Перерыв в моей рутине пошёл на пользу 🥰
Отдых был уже необходим, и физически ,
и эмоционально 🌝
Смена обстановки, позитивные эмоции, и конечно, мои родные и любимые дети и внуки- это огромное счастье 💖💖💖💖💖
И я рада, что вес не изменился , так что продолжаю дальше....😉
Танюра
26.07.2024 13:46
Светик_015, взаимно💞💞💞
Надеюсь вы привезли с собой приятные эмоции от общения с внуками 😊, желаю сохранять их как можно дольше (до следующей поездки как минимум 😉).
Хорошего дня ☀️ и прекрасного настроения 😁