Кать
11.07.2024 08:59
Дневник питания за 10.07.2024
Дневник питания и активность за 10.07.2024
Ну, что тут скажешь - наверное, ад диетолога 🥴 тут вам и мучное, и мороженое и, о господи, сосиски💀
Что было в холодильнике - то и ела, параллельно бегая по дому с тряпкой наперевес и работая, тоже дома.
По активности просто катастрофа - я не переношу жару, могу потерять сознание в 200м от дома, выхожу летом только по вечерам. Вчера вообще из дома не выходила, планирую наверстать это сегодня тренировочкой, прогулкой и обертыванием)
Ну, что тут скажешь - наверное, ад диетолога 🥴 тут вам и мучное, и мороженое и, о господи, сосиски💀
Что было в холодильнике - то и ела, параллельно бегая по дому с тряпкой наперевес и работая, тоже дома.
По активности просто катастрофа - я не переношу жару, могу потерять сознание в 200м от дома, выхожу летом только по вечерам. Вчера вообще из дома не выходила, планирую наверстать это сегодня тренировочкой, прогулкой и обертыванием)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с сосисками на сковороде |
220
|
558.4 | 20.2 | 26.4 | 59.6 |
| Огурец соленый |
120
|
15.6 | 1 | 0.1 | 2 |
| травяной чай |
5
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 645 | 574 | 21 | 26 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Намазка на хлеб из яйца, сыра и огурцов |
150
|
228.3 | 14.7 | 16.4 | 3.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
62
|
162.4 | 4.7 | 1.8 | 31.9 |
| Помидор (томат) |
73
|
13.1 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Батончик Неглазированный «Кокос» [Bombbar] |
1
|
176 | 20 | 4.8 | 3.1 |
| травяной чай |
5
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 580 | 40 | 23 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветки Королевские [Магнит] |
134
|
132.7 | 26.8 | 2.3 | 0 |
| Чипсы [Bruto] |
17
|
93.5 | 0.9 | 6.3 | 8.2 |
| Пломбир Большой Рожок Чёрная Смородина [Пятигорское Мороженое] |
127
|
355.6 | 3.8 | 15.2 | 48.3 |
| травяной чай |
5
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 583 | 582 | 31 | 23 | 56 |
| Итого за день | 1878 | 1736 | 92 | 73 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка печеночная с сыром
192.1
27.6
8.9
1.4
15
Рыбные Котлеты из наваги
95.6
15
3.4
1.4
13
Котлеты из трески с яйцом,клетчаткой сибирской и специями
89.4
13.1
3.3
1.8
16
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
Интересные блоги
