Рыбные Котлеты из наваги

Калорийность - 95.6 кКал; белки - 15 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Навага беломорская (Жарка)	370 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	56 г
Яйцо куриное (Жарка)	110 г
Сибирская клетчатка Витаминная поляна	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Как обычно вкусные и полезные … бла бла бла )) не знаю как описать рыбные котлеты, они просто хороши.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Как обычно начинаем с приготовления ингредиентов

Шаг 2.

В первую очередь делам фарш из рыбы

Шаг 3.

Далее к нему добавляем лук и яйцо

Шаг 4.

В последнюю очередь всыпаем ложку клетчатки (вместо муки)

Шаг 5.

Готовую смесь отправляем на сковороду, жарим до готовности , у меня ушло 8 минут

Шаг 6.

Готово, добавляем гарнирчик из шампиньонов и заправку из греческого йогурта и бальзамического соуса.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм