Галин@
03.05.2024 21:25
Дневник питания за 03.05.2024
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Работа идёт. Сегодня ходила на море, побродила по берегу и полежала на песочке. Процедуры. Променат.
Работа идёт. Сегодня ходила на море, побродила по берегу и полежала на песочке. Процедуры. Променат.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
150
|
106.5 | 3.8 | 2.3 | 15.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Салат рукола мангольд мизуна |
90
|
14.4 | 1.4 | 0.2 | 1.8 |
| Булки городские |
60
|
159 | 4.6 | 1.4 | 31.7 |
| Итого | 500 | 283 | 10 | 3 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей |
250
|
65 | 3 | 1 | 11.3 |
| Печень говяжья (Тушение) |
100
|
121.2 | 17.4 | 3.3 | 5.3 |
| Борщ с курицей |
250
|
65 | 3 | 1 | 11.3 |
| Печень говяжья (Тушение) |
100
|
121.2 | 17.4 | 3.3 | 5.3 |
| Итого | 700 | 372 | 40 | 8 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир |
90
|
168.3 | 4.5 | 6.5 | 22.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир |
90
|
168.3 | 4.5 | 6.5 | 22.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 336 | 9 | 12 | 44 |
| Итого за день | 1980 | 992 | 59 | 25 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Валентина
04.05.2024 10:36
Молодец👍
