Дневник питания за 07.05.2024

Сегодня такой день классный был. Не хотела просыпаться и идти на работу, потом не торопясь собралась, с хорошим настроением пошла на работу, а настроение то хорошее почему? Да потому что надела сегодня брюки и укороченный лонгслив с пиджаком и животика вообще особо не было. Мне еще сказали, что лицо похудело, да и вообще бжу мне сегодня прям нравится.
Есть одна проблема, вечером и ночью испытываю чувство голода, утром хочу съесть слона, как перекушу (часов в 10 утра), вообще не хочу есть часов до 5 вечера, как с этим бороться?:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чикен ролл с куриными стрипсами. Пятерочка	200	318	16	6	50
Кефир 2,5% жирности	430	227.9	12.5	10.8	17.2
Итого	630	545	28	16	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	420	0	0	0	0
Мультивитамин с Апельсиновым Вкусом [Будь Здоров]	1	10	0	0	1.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	674	10	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с Малиной [Азбука Вкуса]	140	233.8	6.7	7.4	34.9
Итого	140	233	6	7	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ШАУРМА	250	354.3	30.8	12.3	29.3
Горошек зеленый свежий	153	84.2	7.7	0.3	12.7
Итого	403	438	38	12	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	46	113.2	8	3.2	23.4
Итого	46	113	8	3	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2393	1348	81	40	170