Вадим
04.09.2018 23:31
Дневник питания за 04.09.2018
Мой второй, за всю карьеру похудальца, дневник...
Вот почему, почему в разделе "Продукты/Рецепты" нет такого русского народного блюда как шаверма?! ну, на крайняк- шаурма?! Сегодня был в бегах по городу, время обеденное, везде очереди, а времени нет, пришлось зайти в добродушно распахнутые двери стритфуда- где шаурмист с грязными руками слепил из....и палок это блюдо. Безусловно, я бы с удовольствием заменил бы его таким разрекламированным продуктом, в одном из дневников, как - СЛОЙКА "УЛИТКА" , но, раскупили его видать, на волне популярности....вот и пришлось травиться, надеюсь, останусь жив :nurse:И пришлось в дневник, вместо шавермы- буррито вписывать, хотя, я даж не знаю как оно выглядит :crazy: и ОНО ли, вообще , оно :( может- он...
Вот почему, почему в разделе "Продукты/Рецепты" нет такого русского народного блюда как шаверма?! ну, на крайняк- шаурма?! Сегодня был в бегах по городу, время обеденное, везде очереди, а времени нет, пришлось зайти в добродушно распахнутые двери стритфуда- где шаурмист с грязными руками слепил из....и палок это блюдо. Безусловно, я бы с удовольствием заменил бы его таким разрекламированным продуктом, в одном из дневников, как - СЛОЙКА "УЛИТКА" , но, раскупили его видать, на волне популярности....вот и пришлось травиться, надеюсь, останусь жив :nurse:И пришлось в дневник, вместо шавермы- буррито вписывать, хотя, я даж не знаю как оно выглядит :crazy: и ОНО ли, вообще , оно :( может- он...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пошехонский |
100
|
344 | 26 | 26.1 | 0 |
| Огурец соленый |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яйца, целиком, жареные |
100
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Лук жареный по 2-56 |
20
|
50.2 | 0.9 | 2.7 | 5.5 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Домашняя вареная колбаса "Докторская" |
64
|
74.5 | 10.6 | 2.8 | 1.8 |
| Итого | 663 | 694 | 51 | 47 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий Ананас 0,1 % |
140
|
119 | 12.5 | 0.1 | 16.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 294 | 145 | 12 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| TACO BELL, буррито "SUPREME" с курицей |
250
|
447.5 | 24.6 | 16 | 51.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 447 | 24 | 16 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 25 | 95 | 2 | 5 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домашняя вареная колбаса "Докторская" |
54
|
62.9 | 8.9 | 2.3 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 154 | 86 | 10 | 2 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр, пармезан, тертый |
8
|
34.5 | 3.1 | 2.3 | 0.3 |
| Сладкая кукуруза, желтая, вареная, с солью |
170
|
163.2 | 5.8 | 2.6 | 35.7 |
| Сладкая кукуруза, желтая, вареная, с солью |
100
|
96 | 3.4 | 1.5 | 21 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 432 | 311 | 12 | 6 | 61 |
| Итого за день | 2318 | 1781 | 113 | 78 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
