МИРОШКА
08.05.2024 20:41
Дневник питания за 08.05.2024
Всем добра и здоровья!
Сегодня прекрасная майская ❄погода. 🤣Самое время сажать картошку. В этом году видимо я не увижу цветение пионов.
Фото: снег укрыл в парке цветущие яблони
Сегодня прекрасная майская ❄погода. 🤣Самое время сажать картошку. В этом году видимо я не увижу цветение пионов.
Фото: снег укрыл в парке цветущие яблони
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| Итого | 12 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Bonvida |
85
|
102 | 13.6 | 4.3 | 2.6 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 94 | 131 | 13 | 4 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
70
|
162.4 | 18.2 | 9.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
| Кулич"Пасхальный" |
45
|
144 | 2.7 | 4.5 | 27 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
| Итого | 331 | 374 | 23 | 15 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики Деглет нур |
12
|
33.8 | 0.3 | 0 | 8 |
| Крекер с луком"Зерница" |
11
|
52.8 | 0.9 | 2.5 | 9.7 |
| Итого | 23 | 86 | 1 | 2 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
165
|
166.7 | 5 | 5.6 | 24.1 |
| Печень куриная подлива |
170
|
182.8 | 14.1 | 10.7 | 7.3 |
| Огурец соленый |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Икра трески, Формула ГОСТа |
7
|
10.5 | 0.8 | 0.7 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
23
|
53.4 | 6 | 3.1 | 0 |
| Яблоко Ред Делишес |
200
|
111.2 | 0.4 | 0.4 | 25.5 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 860 | 564 | 27 | 20 | 64 |
| Итого за день | 2220 | 1157 | 78 | 42 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
ГАЛИНА Ш
08.05.2024 21:59
😂😂Получается, надо носить камень за пазухой.
Алин@
08.05.2024 23:11
👍😇😍
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Новые рецепты
Борщ с индюшатиной
39.2
3.9
0.9
3.4
13
Запечённый картофель с сыром и сметаной
107.4
3.6
3.6
14.8
10
Запеканка с тыквой без сахара
88.2
13.6
1.7
3.8
11
Лучшие рационы
