МИРОШКА
04.05.2024 18:31
Дневник питания за 04.05.2024
Добрый вечер!
Всех с наступающим праздником! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌍🌍🌍🌍🌍🌍
Всех с наступающим праздником! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌍🌍🌍🌍🌍🌍
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
119 | 8.9 | 9 | 0 |
| Творог 5% жирности |
23
|
33.4 | 4.8 | 1.2 | 0.7 |
| Огурец без кожуры |
56
|
5.6 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Финики Деглет нур |
19
|
53.6 | 0.5 | 0.1 | 12.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Овсяноблин |
112
|
213.2 | 10.1 | 12 | 15.9 |
| Итого | 539 | 518 | 27 | 27 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной с солью |
114
|
98 | 1.9 | 0.1 | 20.5 |
| Сосиски с Сыром [Ядрена Копоть] |
47
|
79.9 | 5.2 | 6.6 | 0 |
| Лук репчатый (Припускание) |
3
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Шпроты в масле. Консервы |
28
|
101.6 | 4.9 | 9.1 | 0 |
| Сельдь Смоленская |
43
|
55.9 | 7.3 | 2.6 | 0 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
55
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Огурец без кожуры |
47
|
4.7 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
210
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
53
|
28.6 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
| Хлеб Донской [Рузский Хлебозавод] |
43
|
94.2 | 3.1 | 0.4 | 18.9 |
| Халва Подсолнечная Глазированная [Мишкино Счастье] |
50
|
280 | 5.5 | 18.5 | 23 |
| Итого | 693 | 755 | 30 | 38 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| толстолобик горячего копчения |
50
|
57.7 | 9.1 | 2.7 | 0.3 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Варенье из чёрной смородины |
20
|
56.8 | 0.1 | 0 | 14.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 430 | 331 | 31 | 7 | 33 |
| Итого за день | 2362 | 1605 | 89 | 74 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Юлия
04.05.2024 19:09
Отлично!
