МИРОШКА
05.05.2024 21:24
Дневник питания за 05.05.2024
Всех с праздником Пасхи!
Желаю счастья и здоровья
Пускай Господь вам помогает.
А добрый Ангел ваш Хранитель
Всегда в пути сопровождает.
Желаю счастья и здоровья
Пускай Господь вам помогает.
А добрый Ангел ваш Хранитель
Всегда в пути сопровождает.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| Итого | 12 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Кулич"Пасхальный" |
65
|
208 | 3.9 | 6.5 | 39 |
| Итого | 327 | 329 | 11 | 15 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной домашний |
160
|
37.3 | 1.1 | 0.2 | 7.7 |
| толстолобик горячего копчения |
75
|
86.5 | 13.6 | 4 | 0.4 |
| Сельдь Смоленская |
60
|
78 | 10.2 | 3.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Кетчуп |
3
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кулич"Пасхальный" |
61
|
195.2 | 3.7 | 6.1 | 36.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
58
|
31.3 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
| Итого | 692 | 507 | 36 | 20 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур домашний |
88
|
126.1 | 3.4 | 3.8 | 17.6 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
68
|
85 | 3.7 | 4.8 | 6.5 |
| Огурец без кожуры |
80
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Сыр колбасный копчёный 40% |
45
|
107.6 | 5.4 | 7.7 | 4.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
37
|
85.8 | 1.9 | 0.1 | 18.9 |
| Мандарин |
93
|
35.3 | 0.7 | 0.2 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 711 | 454 | 16 | 16 | 56 |
| Итого за день | 2492 | 1291 | 75 | 52 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
Новые рецепты
Куриная грудка запеченная с тыквой
94.8
14.9
2.9
2.2
12
Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце
71.8
3.4
5.2
2.9
15
Омлет на пару в формочках
112.8
8.2
7.4
3.1
11
Интересные блоги
