Екатерина Великая
15.01.2024 06:09
Дневник питания за 14.01.2024
14.01.24 Божечки так захотелось селедочки))) очень вкусно 😋
Картофель не очень красив( сын покупал🫣) Ни как не научусь считать
подбирать на день КБЖУ. Рядом ноут, сегодня на удаленке
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья с овощами или грибами |
200
|
514.2 | 36.4 | 28.8 | 29.2 |
| Авокадо |
40
|
84.8 | 0.8 | 8 | 2.4 |
| Огурец с кожурой |
40
|
6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Томат Розовый [Prisma] |
50
|
9.5 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные] |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Итого | 530 | 730 | 39 | 38 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатно-рыбный супчик |
300
|
177.9 | 13.2 | 10.8 | 6.9 |
| Итого | 300 | 177 | 13 | 10 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные] |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Итого | 200 | 116 | 1 | 2 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь Атлантическая Малосоленая [ВкусВилл] |
70
|
138.6 | 12.6 | 9.8 | 0 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
150
|
130.5 | 2.8 | 0.2 | 27.2 |
| Лук с Подсолнечным Маслом [Elementaree] |
100
|
123 | 0 | 13 | 0 |
| Хлеб Дарницкий [Вологодский Хлебокомбинат] |
100
|
200 | 6.6 | 1.1 | 41 |
| Итого | 420 | 592 | 22 | 24 | 68 |
| Итого за день | 1450 | 1616 | 75 | 75 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Кекс в форме
15.01.2024 09:04
Картофель надо было почистить и была бы красота)) Или вы с
кожурой его едите?
Екатерина Великая
15.01.2024 10:35
Наталья,
конечно с кожурой) фоткаю и ем спокойно)
Интересные блоги
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
18-06-2024
Отдых от подготовки к экзамену. 100 из 194 вопросо...
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Я продолжаю заниматься разной фигнёй. С 6 лет зани...
Новые рецепты
Коктейль Исраилова массанаборный
93.6
8.6
2.9
7.9
10
Драники картофельные со слабосоленой семгой и авокадо
152.5
6.7
8.8
10.8
11
Рикоттники сырники из рикотты
219
12.1
10.8
18.3
4
Лучшие рационы
