Дневник питания за 18.01.2024

Сытно и тяжело. Доедаем вчерашнее. Захотелось, как уже успела привыкнуть, побольше свежего. Мясное, фунчоза как-то тяжеловато. Кстати, чувство голода кажется неприятнее, чем на новом питании.

Сонная, вялая, довольная встречей, конечно, но тянет обратно на свое. Я рада, что получилось так наглядно сравнить.

Очень много по ощущениям ела сегодня. Но бжу странненько показывает по нулям, не пойму.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви (Мытьё, нарезка)	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Фунчоза с овощами по-корейски	50	70.6	0.4	3.8	8.7
Гречка проросшая	40	76	5	0.1	14.1
Итого	140	170	5	4	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Камамбер	30	87.3	6.3	6.9	0
Укроп (Мытьё, нарезка)	20	8	0.5	0.1	1.3
Итого	50	95	6	7	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Итого	10	8	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с кальмарами и огурцами	150	311.4	15	26.6	3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	10	14.5	0.1	1.5	0.1
Купаты Куриные [Лента]	100	220	18.7	16.1	0
Итого	280	624	41	49	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Итого	80	33	1	0	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	10	23	0.2	2.4	0.3
Кэроб [Сырье и приправы]	7	15.5	0.3	0	6.2
Итого	162	176	1	2	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк Лосося Мангал [SPAR]	70	280.7	16.7	19	10.6
Итого	70	280	16	19	10
Итого за день	792	1389	73	83	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 18.01.2024 21:39

Плановых значений нет, значит и нет процента его выпонения

Serginette Eis 18.01.2024 22:58

Спасибо! Тогда попробую установить. Буквально недавно высвечивались проценты, но наверное по умолчанию были какие-то данные

ГАЛИНА Ш 18.01.2024 23:52

Новогодняя ветка, выбрать свою диету. И творить в ней всяческие безобразия

ГАЛИНА Ш 18.01.2024 23:59

Новогодняя ветка, так убирите их и все

ГАЛИНА Ш 19.01.2024 00:14

Новогодняя ветка, на закладке питание при моей диете нажимаете на шестеренку в правом углу каждого раздела и правите значения на те, которые хотите видеть

ГАЛИНА Ш 19.01.2024 00:19

Новогодняя ветка, попробуйте поставить основной обмен нуль. Не пробовала такое, а свои настройки рушить не хочу. Доброй ночи