Дневник питания и тренировок за 17.06.2014

Я то же самое сделала сегодня Поэкспериментировать захотелось, изменились одни угли.

Серафима,  зато калорийность увеличилась, боюсь столько не съем)

Я тоже не съем, в коридоре не наедалась, а теперь недоем. Парадокс

Наталья, поздравляю вот уже и вес не надо сбрасывать, а только сохранять!!! завидую БЕЛОЙ завистью

Татьяна Смирнова,  Танюш, я его в МЗР пол года сохраняла, просто в настройках было на похудение, чтоб себя дисциплинировать. А в последний месяц что-то вес вниз полетел, я не планировала, думаю, на велике начала кататься и метаболизм подразогнала, с утра даже 55.4 было, поэтому изменила на сохранение, прям испугалась, что быстро. Я столько весила лет в 16. Зато стала для мужа стимулом, он у меня уже 5 кг скинул за месяц.

а я вот не собираюсь худеть больше, но не меняю на сохранить вес, потому что увеличиваю калорийность до нормы и начинаю наоборот набирать, не знаю почему...а вот когда ем в районе 1000-1300. то вес как раз держится на месте...

женя сазонова,  если нет физ. нагрузок, я тоже набираю, зимой экспериментировала., поэтому только сейчас изменила., когда они появились.

Наташа Ростова,  с мужем повезло ))) у меня вот непробиваемый пузико поглаживает и плюшки с мороженым на ночь хряпает он в талии на 6 см больше чем я в попе ((((. И на все мои доводы - не приставай я счастлив и сознаю это каждый миг своей жизни сам не буду издеваться над собой и тебе не советую.

занимаюсь в спорт зале 3 раза в неделю. Я конечно склоняюсь к тому что у меня генетическая предрасположенность к полноте и может медленный метаболизм из-за этого...

Татьяна Смирнова,  прям слова моей мамы, только вернулась от неё, была денёк в гостях, вот это испытание, я тебе скажу. Муж молодец, не буду торт и точка, сколько в нём калорий? 400? ого! это мне на элипсоиде 40 минут бежать . Я знала, что не отверчусь, съэкономила днём , съела 50 г.

Наташа Ростова,  да а у меня такое под боком каждый день еще и пристает съешь это - ты же любишь, съешь то - это очень вкусно, прекрати худеть у тебя отличная фигура, не занимайся глупостями  пойдем в ресторан (когда детей спать уложим). В общем лучшее чего можно добиться военный нейтралитет я его не склоняю к здоровому образу жизни он меня не изводит требованиями что либо схомячить

пытайтесь есть просто по желанию, иногда сверяясь по нутриентам и калорийности.  У вас же уже есть правильные привычки и навыки в оценке количества и калорийности пищи. Возможно, хотя бы частично, сможете жить в своем ритме, не составляя точного меню на каждый прием пищи.  Или можно принудительно следить и записывать в те дни, когда много современной калорийной пищи.   

Не будет получаться - всегда можно вернуться к записи. Но постараться отвыкнуть много думать о еде - полезная задача. Попробуйте 
 

med-ved,  

med-ved написал:
постараться отвыкнуть много думать о еде - полезная задача.

и сложная одновременно. Думаю, всё ,не буду взвешивать, и так всё уже на глаз знаю, нет же, рука сама тянется за весами. Вчера даже мысль проскользнула, хоть бы они сломались на несколько дней. Тут ещё муж активно подключился, вопросы всякие задаёт и постоянно меня возвращает в МЗР. Я. кстати, месяца 2 по весне вообще не записывала, и не поправилась, да

med-ved написал:
уже есть правильные привычки и навыки в оценке количества и калорийности пищи.

но это как наркотик какой-то....

Наташа Ростова написал:
Тут ещё муж активно подключился, вопросы всякие задаёт

Наташа Ростова,  ну тогда можно и вместе поиграть, почему нет? 
А через год и он, наверное, уже все для себя уяснит, и тогда, быть может, и ему наскучит. 

med-ved,  самое интересное, что мужу ничего не взвешиваю, он просто порции уменьшил и быстрые углеводы исключил. Написала и самой смешно стало, может уже правда повернулась на ПП? Спасибо, прям кувалдой по башке, надо отдохнуть...

Наташа Ростова написал:
может уже правда повернулась на ПП?

Ну так ведь не зря, как я понимаю? А когда подольше поживете в здоровом режиме, постепенно сможете интуитивно основные вещи кушать. 
Так что то, что вы "повернулись" - это ваше счастье! До меня все это уже после 40 дошло. 

med-ved,  

med-ved написал:
Но постараться отвыкнуть много думать о еде - полезная задача. Попробуйте

Хотела сказать вам ОГРОМНОЕ спасибо. Целую неделю не вела дневник, ничего не взвешивала, была на Дне рождении, у мамы в гостях, сегодня взвесилась +200 г. Это я ещё на велике не гоняла, чёртовы дожди.  Я реально отдохнула морально, какой кайф не думать постоянно о еде. Даже попробовала колбасу ради интереса, гадость та ещё. МЗР конечно не брошу, читаю ленту регулярно, теперь мужу помогаю. Буду заполнять дневники  переодически, для проверки себя. Ещё раз спасибо.