Полина
13.10.2014 09:52

Осьминог в зеленом соусе

Калорийность - 115.6 кКал; белки - 17.4 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Осьминог (Варка без слива) 3500 г
Масло оливковое 50 г
Петрушка 30 г
Эстрагон 10 г
Килька балтийская пряного посола 5 г
Мед пчелиный 5 г
Лаймовый сок, необработанный 10 г
Горчица столовая 5 г
Чеснок луковица 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 3 ч
Описание
Осьминога нужно заранее проморозить, чтобы он был мягким. Поэтому, если он не мороженый, кладем в морозилку на сутки. Затем достать и разморозить в течение дня при комнатной температуре (в микроволновке нельзя, будет резиновый!). 

 Выпотрошить и помыть осьминога, если он нечищенный. Обычно они всегда чищеные и выпотрошенные продаются.

 Положить в большую кастрюлю с холодной водой, дать закипеть, убавить огонь и варить при слабеньком кипении до готовности. Солить не нужно. Когда будет готов, не вынимайте его всего из воды, в которой он варился - отрежьте себе сколько нужно, а остальное пусть остывает в воде, тогда он останется мягким. Вообще чем крупнее осьминог, тем он вкуснее. Крупный - это от 2-х килограмм приблизительно. 

 Я поливаю осьминога травяным соусом, который взбиваю в блендере, он очень простенький. В чашу блендера (у меня комбайн) наливаем четверть стакана оливкового масла (холодного отжима), закладываем зелень (я люблю петрушку и немного свежего эстрагона), зубчик чеснока, половину чайной ложки горчицы, меда тоже пол чайной ложки, сок половинки или целого лайма (если нравится покислее), одно филе кильки (для соли). вообще анчоус вместо кильки лучше, у меня что-то их в доме нет никогда в последнее время) все взбить до однородной зеленой массы. 

 Подавать осьминога теплым, полить соусом.. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 115.6 кКал 6.86%
Белки 17.4 г 22.89%
Жиры 3.1 г 5.54%
Углеводы 3.2 г 1.46%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 77 г 3.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
5.4%
b-car
1.3%
В1
1.5%
B2
1.8%
Холин
16.8%
B5
13%
B6
23.4%
B9
5.5%
B12
861%
C
2.8%
D
~
E
12%
H
0%
вит.К
15.3%
PP
13.7%
Калий
9.5%
Ca
4.8%
Si
~
Mg
4.2%
Na
9.2%
P
18.3%
Cl
0.2%
Fe
28.8%
I
0%
Co
0.2%
Mn
1.8%
Cu
56.4%
Mo
0%
Se
105%
F
0%
Cr
0.2%
Zn
18.2%
 1 
 6
Стелла 13.10.2014 11:03
НАШЛА))))
Полина Худова написал:
варить при слабеньком кипении до готовности.
обожаю всяких гадов морских, но готовить не умею, поэтому вопрос - как определить готовность?
Полина 14.10.2014 20:51
Мы белые и пушистые,  готовность определить на вкус - если твердоват, еще пусть варится. многие любят слегка резинового, я лично варю до мягкости
Белка Зубастая 14.10.2014 21:32
а мы его лупим в ванной, в прямом смысле слова, хорошенько так, раз 50 об ванную, и можно готовить)
Полина 15.10.2014 01:03
Alexandra Akkulak,  я знаю что в Италии и в Греции его тоже отбивают прямо даже в магазине когда покупаешь. Наверняка отбитый мягче, может и варится быстрее, но я не била ни разу. Надо в следующий раз заняться)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги