Дневник питания за 01.11.2023

1 число настало, позитива набралось на добродушную фотографию, это приложение и попытку привести вес к рекомендуемому. Дальше пока не смотрим, не оцениваем, смотрим на небо и природу, да слушаем сказочки в формате аудиокниги. Авось и хватит позитива на что-то хорошее! Счастья. Здоровья. Богатств. Всем кому надо. Видимо и мне то-же :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта, молочные (Варка со сливом)	150	463.2	16.9	4.3	87.4
Печень говяжья (Жарка крупным куском)	161	168.7	25.4	3.5	8.5
Соевый соус	1	8.5	1.3	0.1	0.7
Соус томатный острый	90	89.1	2.3	0	19.1
Подсолнечное масло	3	134.9	0	15	0
Итого	432	864	45	22	115

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочни с творожной начинкой "аладушкин", 120 г	240	928.8	16.3	43.7	116.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1240	938	16	43	119
Итого за день	1672	1803	62	66	235

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 01.11.2023 17:52

Ого, вот это у вас сочни с творожком))) две штуки сьели, хопа + 930 ккал Широкая улыбка

не наелись же по факту?)

Александр 01.11.2023 17:54

Ирина, пока есть не тянет, а так-то да, если тёмный попутчик за вкусняшками не прогонит, то надо мимо той витринам обходной путь прокладывать! Я их "к чаю " приложил, ну и приложило калориями меня..

Ирина 01.11.2023 18:02

Александр, на 930 ккал можно кусок мяса в 200гр сьесть + тарелку гречки 150 гр, сверху шлифануть пол кило салатом из помидор с огурцами, даже маслом его заправить можно, да и хлеб влезет) Широкая улыбка

Александр 01.11.2023 18:08

Так и есть! Посмотрим, чем день завершиться! А завтра пойдём другой дорогой где соблазнов за хитрой витриной нет..