Наталья Решетова
09.11.2023 18:14
Дневник питания за 08.11.2023
не совсем точно блюда, но ингредиенты все как были
объемно, вкусно и -500 гр
удачный вариант, похоже
ну и не есть после 18...
объемно, вкусно и -500 гр
удачный вариант, похоже
ну и не есть после 18...
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный фарш |
250
|
357.5 | 43.6 | 20.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Тушение) |
100
|
37.4 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 420 | 419 | 45 | 20 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, вареная, с солью |
300
|
105 | 7.1 | 1.2 | 11.6 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) |
200
|
233.2 | 5.3 | 19.6 | 8.6 |
| Итого | 500 | 338 | 12 | 20 | 20 |
| Итого за день | 920 | 757 | 58 | 41 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1224 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
Интересные блоги
07-06-2024
Дневник питания за 07.06.2024
Всем привет 👋 Хочу поделиться новостями.
Сможете ...
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Я продолжаю заниматься разной фигнёй. С 6 лет зани...
11-06-2024
Дневник питания за 10.06.2024
Расскажу одну из историй. Когда на меня нападает р...
Новые рецепты
