Не успела опомниться, а тут уже и баллы заканчиваются, новые надо набирать, вот дневник низкокалорийный, для похудения)
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
230
365 29 26 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
1800
18 0 0 5
Сухари армейские, ржано-пшеничные
20
67 3 0 14
Грейпфрут, Флоридский, розовый и красный, сырой
320
96 1 0 24
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Перец черный
1
2 0 0 0
Хлорелла (3шт)
1
10 2 0 0
компливит
1
0 0 0 0
Бульон мясной прозрачный
100
54 7 2 0
Лук репчатый (Варка без слива)
5
1 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Баранина отварная, по 1-392
50
122 10 8 0
Говядина отварная, по 1-392
50
127 12 8 0
Перец сладкий, желтый, сырой
255
68 2 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот такой вот недобор. Будем добирать) Зато похуделось классно)
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Хлорелла (3шт)
1
10 2 0 0
компливит
1
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Зубатка жареная, по 1-364
75
156 16 8 3
Лимон
20
6 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95 7 7 0
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Грейпфрут
250
87 1 0 16
Помидоры (томаты), парниковые
50
7 0 0 1
Огурец, парниковый
30
3 0 0 0
Чеснок, сырой
5
7 0 0 1
Дайкон
25
5 0 0 1
Укроп
2
0 0 0 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
2
0 0 0 0
Кизил Варенье Экстра
5
12 0 0 3
Ростбиф, из лопатки, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, всех сортов, жареная
160
276 42 10 0
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Перец сладкий, желтый, сырой
200
54 2 0 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот обычный дневничок. Что за ошибка валидации такая?
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190 15 13 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
1800
18 0 0 5
Сухари армейские, ржано-пшеничные
25
83 4 0 17
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Перец черный
1
2 0 0 0
Хлорелла (3шт)
1
10 2 0 0
компливит
1
0 0 0 0
Свинина, корейка мякоть (Варка без слива)
80
211 10 19 0
Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива)
50
89 7 6 0
Помидоры (томаты), грунтовые
50
12 0 0 1
Икра кеты зернистая
15
37 4 2 0
Апельсин
100
43 0 0 8
Йодомарин
1
0 0 0 0
Зубатка жареная, по 1-364
35
73 7 4 1
Перец сладкий, желтый, сырой
200
54 2 0 12
Лимон
45
15 0 0 1
Перец красный сладкий
175
45 2 0 8
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190 15 13 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Добрый день, люди! Где можно найти комментарии к чужому дневнику, мне там ответили, уведомление закрылось, и теперь его не найти, а там ссылка была, о которой я спрашивала, что все уже, кина не будет?
Опять мало. Ну ничего, пойдет. Будет зигзагообразное питание)
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95 7 7 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
1700
17 0 0 5
Сухари армейские, ржано-пшеничные
10
33 1 0 7
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Перец черный
1
2 0 0 0
Хлорелла (3шт)
1
10 2 0 0
компливит
1
0 0 0 0
Свинина, корейка мякоть (Варка без слива)
95
251 12 22 0
Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива)
55
98 8 7 0
Мандарин
0
0 0 0 0
Апельсин
100
43 0 0 8
Баранина, филейная часть, домашняя, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, жаренная на открытом огне
45
142 11 10 0
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль
15
33 4 1 0
Чернослив (слива сушеная) (Варка со сливом)
15
27 0 0 6
Лук репчатый (Варка без слива)
20
7 0 0 1
Перец сладкий, желтый, сырой
70
18 0 0 4
Помидоры (томаты), грунтовые
345
82 3 0 13
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
2
13 0 1 0
Компот из яблок и слив или из яблок и алычи
70
46 0 0 12
Йодомарин
1
0 0 0 0
Лимон
15
5 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот многие пишут, что хочется чего-нибудь вредненького. А мне наоборот, хочется полезного, а вредное - надоело! :)
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190 15 13 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
1800
18 0 0 5
Сухари армейские, ржано-пшеничные
20
67 3 0 14
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
0
0 0 0 0
Перец черный
1
2 0 0 0
Хлорелла (3шт)
1
10 2 0 0
компливит
1
0 0 0 0
Бульон мясной прозрачный
100
54 7 2 0
Лук репчатый (Варка без слива)
15
5 0 0 1
Соевый, соус, из сои, (tamari)
10
6 1 0 0
Фасоль (стручок) (Варка)
35
7 0 0 1
Имбирь Маринованный
15
6 0 0 1
Форель, все виды, приготовленная на жару
90
171 24 7 0
Свинина, корейка мякоть (Варка без слива)
65
172 8 15 0
Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива)
35
62 5 4 0
Мандарин
60
22 0 0 4
Яблоки
180
84 0 0 17
Гранат
250
180 1 1 36
Йодомарин
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мало калорий. Так получилось) Вроде и есть не хотелось.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
180
285 23 20 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
1800
18 0 0 5
Сухари армейские, ржано-пшеничные
20
67 3 0 14
Грейпфрут, Флоридский, розовый и красный, сырой
100
30 0 0 7
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
2
0 0 0 0
Перец черный
1
2 0 0 0
Хлорелла (3шт)
1
10 2 0 0
компливит
1
0 0 0 0
Бульон мясной прозрачный
100
54 7 2 0
Лук репчатый (Варка без слива)
30
11 0 0 2
Соевый, соус, из сои, (tamari)
20
12 2 0 1
Фасоль (стручок) (Варка)
150
32 3 0 4
Укроп, свежий
2
0 0 0 0
Репа
15
4 0 0 0
Огурец маринованный
10
1 0 0 0
Томаты маринованные
15
2 0 0 0
Дайкон
20
4 0 0 0
Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая)
50
16 0 0 3
Имбирь Маринованный
30
13 0 0 3
Форель, все виды, приготовленная на жару
180
342 47 15 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Минутка юмора)
Когда же уже баллы накопятся, так хочется графики посмотреть, что там в рационе содержится. Что-то мне кажется, что все хорошо, ну может только чуть углеводов не хватает. Но это только на пользу в данной ситуации)
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190 15 13 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4
Сухари армейские, ржано-пшеничные
15
50 2 0 10
Грейпфрут, Флоридский, розовый и красный, сырой
115
34 0 0 8
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
1 0 0 0
Перец черный
1
2 0 0 0
Хлорелла (3шт)
1
10 2 0 0
компливит
1
0 0 0 0
Бульон мясной прозрачный
130
70 9 3 0
Лук репчатый (Варка без слива)
10
3 0 0 0
Чеснок луковица (Варка без слива)
5
7 0 0 1
Утка домашняя, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
135
271 31 15 0
Соевый, соус, из сои, (tamari)
5
3 0 0 0
Индейка, отварная, по 2-6
35
95 8 6 0
Фасоль (стручок) (Варка)
10
2 0 0 0
Персик
190
85 1 0 18
Гранат
200
144 1 1 29
Мандарин
35
13 0 0 2
Дайкон
100
21 1 0 4
Укроп, свежий
5
2 0 0 0
Чеснок перо
5
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот калорий вроде бы мало, но я и этим объелась. Думала даже вес прибавится, ан нет. Убавился) Полет нормальный)
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
160
253 20 18 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4
Сухари армейские, ржано-пшеничные
20
67 3 0 14
Грейпфрут, Флоридский, розовый и красный, сырой
100
30 0 0 7
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
1 0 0 0
Чеснок перо (Жарка)
5
0 0 0 0
Перец черный
1
2 0 0 0
Хлорелла (3шт)
1
10 2 0 0
компливит
1
0 0 0 0
Баранина тушеная
30
80 6 6 0
Говядина в луковом соусе запеченная
60
107 7 6 4
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива)
10
23 0 0 5
Бульон мясной прозрачный
10
5 0 0 0
Лук репчатый (Варка без слива)
10
3 0 0 0
Чеснок луковица (Варка без слива)
5
7 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
200
30 1 0 5
Творог Простоквашино 5% зерненый
180
189 22 9 4
Сыр Российский
35
116 9 8 0
Сливки пастеризованные 8,0% жирности
20
20 0 1 0
Утка домашняя, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
70
140 16 7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ