Становлюсь злая и раздражительной , когда худею. Похудеть хочу и удерживать постоянно один и тот же вес в 59 кг. Но загораюсь и тухну быстро.Вопрос 3-х кг всего. Сейчас 62кг. Планирую одно съесть , а ем другое-не полезное и вредное. Как только сбивается привычный настрой жизни- у меня все настройки слетают , как у любой техники. Состояние хаоса скорее норма , чем исключение из правил. И йогой занимаюсь, но все равно эмоциональное перенапряжение снимаю едой. Очень люблю сладкое - даже выпечку придумала полезную. по радио сказали - люди ведущие правильный образ жизни отягощены плохим характером . 
Это все лирика . Что я действительно могу?! Я могу наготовить себе судочков с вечера на весь будущий день. Ходить пешком каждый день по 2 км, проезжать на велосипеде еще 3км. Из за травмы не могу заниматься стандартными тренировками , а ведь когда то выступала на соревнованиях. И были призовые места!
           Мне казалось раньше тяжело похудеть было - придумывала себе "медленный метаболизм и низкий пульс" Но знала чуть стресс какой нибудь подкраслся  - надо наушники в уши и бежать 5-6 км. А на 4ом км такой прилив эндарфинов , что готова целовать всех бездомных котов ))) И стресса , как не бывало. 

 как выйти из ситуации, чтобы и правильно питаться и недорого.

Прикреплен дневник питания