Дневник тренировок за 16.08.2023

Да-да, картинка для тех, кто шаги в парке между лавочками с посиделками записывают в тренировки🤣

Подгружал к дневнику тренировок фото своей формы, но оно не отображается, попробую в комментариях закрепить))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 😂😂😂 есть такое почти 10 т и 100 Ккал, на самом деле меня удивляет такой подсчёт энергозатрат на тренировку с отягощением))

Константин, ну, силовая это бомба с отсроченным действием. Затрата может сиюминутная и мала, но отсроченная трата большая. Мышцы потом подъедают, растут.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, за это я люблю силовые, они работают на долгую 💪

Мне почему-то очень трудно понять людей, у которых проблемы со сном. Спокойно ложусь и встаю

Isaak Boichenko, сытый голодного не разумеет.. Мы все разные. Мой муж спит когда я ухожу на тренировку. И ему странно, чего меня несет железо таскать. А я думаю, сколько можно спать.. И каждый по-своему прав!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ахахах😂
Я когда вижу такие истории, мне старшего становится ,человек 10 тонн поднял и 100 калл...
😅 я лучше похожу.... И между лавочками тоже🤪 между прочим на лавочку сесть -встать этож приседание ☝

Если увидите на ютубе странную даму которая как Машенька на каждую лавочку в парке присаживается и встаёт, знайте, это я 😆

Виктория Vik, ну, главное, чтоб вам нравилось. Но скажу так, что приседать на лавочку и вставать нужно не раз в час или пять минут, а без остановки до отказа, скажем раз 20, отдых минута и ещё 20, минута, и ещё 20. Тогда это маааленькая тренировка.
А тоннаж это не просто устал, это стимуляция роста мышц. Мышцы это типа кони, которые потом вырастают, и едят "овес", в нашем случае, еду которую мы закидываем в себя. Чем у человека больше мышц, тем он больше может кушать и не жиреть, тем он активнее, больше успевает, жизнь крутится. А человек, который носит жир, он чувствует себя хуже, хочет полежать и посидеть, а не бегать как конь по ипподрому. Жир штука инертная, он сидит на нас, но сам потребляет калорий немного в отличии от мышц. В итоге, чем мышц больше, тем есть можем больше и жить веселее. А если наоборот, то всё наоборот.
Константин выращивал мышцы, потратил сегодня 100 кал, но вложение сделал в рост мышц. И завтра они потянут для своего роста из его запасов больше калорий, послезавтра ещё больше. И так круг раскручивается. Хотьба тратит калорий больше, но аппетит не уменьшает чаще всего, редких индивидов всё же уменьшается, очень редких. У меня, например. Иначе б и не писала этого. Чаще ходят и едят потом (
Ну как-то так.
Опять же, каждый человек счастлив по-своему, и в своём весе, и в своей активности. Посему, кесарю кесарево..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я знаю дорогу в парке где лавочки прям друг за дружкой 🤭
Галина, я несколько в шутливой форме пофантазировала, но спасибо вам, что уделили столько времени и так подробно объяснили 🤗 намотала на ус .
Да, конечно великая тайна как есть всё и чтобы мне ничего за это не было) кажется, вы приоткрыли занавес. У меня, правда, сейчас не стоит вопрос есть меньше, я даже не выедаю свой каллораж, а разогнать метобализм, выровнять "инсулин- скачки" и, соответственно, согнать нажитое непосильным трудом.

Виктория Vik, ну, всех не угадаешь, кому что нужно. И сталкиваюсь в жизни с тем, что мы как дурни, что заставь молиться и лоб разобьём. Я понимала, что дилетанством могу дров наломать, учиться пошла, и продолжаю. Всех не обогреешь, всем не объяснишь, да может и не надо.
Сегодня ехала с молодой красивой девушкой в автобусе. Я смотрела на неё, и понимала, что красота её начинает гибнуть, идет перекос и сейчас, прямо не откладывая, надо искать специалиста по лфк и ровнять её. Смотрела, и боролась с желанием присесть рядом и поговорить, спросить.. А потом думаю, может человек всю жизнь с этим и борется, и может это после травмы, или врождённое, а я её обижу вопросом. Она вышла, а я смотрела в след, да, идет перекос.. Хотелось догнать, и всё же поговорить.. Но я поехала дальше, и вот думаю о том, что нет здоровых, есть плохо продиагностированные.. А может можно б помочь..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тоже себя переодически осекаю, останавливают в таких моментах, а потом думаю, а может я действительно мог помочь человеку и не сделал этого. Вчера пересилил себя и подошёл к девушке которая типо качала пресс, но на самом деле качала приводящие мышцы ног своей техникой исполнения, мило пообщались, она попробовала так как мы проговорили и улыбаясь сказала спасибо)) ей польза, мне + хорошее настроение. Но так бывает не всегда, конечно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), смотрела я тут недавно интервью с Крэйгом Эштоном (англичанин, который живёт в России уже 15 лет) и ведущий англичанин, живущий столько же, о разнице менталитета и тд.
В общем это классика у русских, у россиян "добро причинять" 😀

Менталитет такой у нас ))

Мария -27.6, может и так. А у этого Эштона спросить бы про их менталитет, особенно в связи с истреблением индейцев, чтоб их земли присвоить. Ой, в пуху у них рыльце..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не, он классный парень, как говорится "наш" человек. Филолог, очень его привлекает наш язык, менталитет, культура. Проникся и проникается. Про "причинять добро" мельком сказано было. У них индивидуализм, говорят, процветает. У нас вот иначе.

Но язык русский его восхищает, поражает, вдохновляет.
Гимн наш нравится, больше нравится, чем их.

В общем тут слушать да читать надо его. Он на пикабу ещё пишет. Мне любопытно послушать было, пока готовила. Фоном.

https://youtu.be/b2dFHxhbj10

Вроде в этом ролике. Оставлю, может заинтересует послушать.

Мария -27.6, а, тогда прощаю Эштона. Послушаю на работе

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), понимаю Вас. Да можно очень попасть в боль и , как говорится, непрошенных советов никто не любит. Мне кажется более адекватно, подобную помощь принимает человек в определённой сфере, где уже понятно что он пришёл эту проблему решать.

Виктория Vik, вот так и разъехались мы с девушкой. Она и не думала обо мне, а я, ещё её в голове несу..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🙈 отпустите уже.. Представляете, если она там икает второй день и понять не может почему 😁