День 7. (Силовая тренировка на вверх тела, 15900 шагов). День прошёл достаточно активно, устала. По сытости - хорошо, не чувствовала себя голодной. Завтра планируется день отдыха от тренировок, так как надо мышцам передохнуть.
Отметила сегодня, что на тренировке была очень капризной, но выполняла все до упора своих возможностей. + на некоторых упражнениях закладывало ухо. Может быть дело в погоде... Спала сегодня плохо, хотя фитнес-браслет оценил на 99%.

День 6. (Тренировка "Фитбол" (больше кардио), около 10 000 шагов). Шаги сегодня примерные, так как забыла шагомер на тренировку, для итога посчитала примерную сумму. Сегодня день старалась сделать белковым, вышел достаточно сытным. На сладкое не тянет и меня это радует. Жиры точно не буду добавлять, так как в сумме за 7 дней они у меня превышают норму.

День 5 (без тренировок, округляя 6850 шагов). Думала, что пройду не меньше своего минимума в 10 000 шагов, но не вышло =(. Наверстаю на неделе, с хорошей погодой не проблема.
День получился удачным: купили доченьке на 1-ое сентября (на 2-ое =)) праздничную одежду и портфель, именно то что и хотели.

День 4. Активность по шагам низкая, до 1000 шагов думаю дойдёт. Тренировок не было. Занималась с детками, уборкой и собой. За счёт выпечки не было чувство голода, + сегодня расслабленный день в кругу семьи. Завтра планируется долгая пешая прогулка.

День 3: 77.7 кг, 10700 шагов. На тренировку сегодня не успела, но может и к лучшему, а то после вчерашней хожу как робот =). Как и планировала: выдержала все зелененько. Чувство голода присутствует, с этим борюсь, держусь. Погода местами стала радовать, поэтому настрой боевой.

День 2. Как-то сегодня не зелененько =(. Буду завтра добирать белки.
Сегодня ходила на пробный массаж (рекламный): пожмякали меня как следует, хрустело все 😂. В добавок ещё болели мышцы спины и рук после силовой во вторник, поэтому общие ощущения были непередаваемые 😁, но чуточку полегчало.
(13309 шагов +силовая тренировка на ноги)

День 1.
Отпуск на юге прошёл на ура в эмоциональном плане. Решила его провести ни в чем себя не ограничивать (ни в эмоциях, ни в еде) , поэтому набрала прилично (+3 кг). С учётом того, что и до отпуска набрала прилично (стрессы на работе; гормональный сбой, который сейчас выравниваю с помощью врачей) сбрасывать теперь нужно много.
Буду двигаться постепенно =(. Как-то ближе к осени мне худелось очень легко, но в этот раз не покидает психологическое чувство голода =(. Физически понимаю что наелась, а в голове этого совсем не откладывается =(. В семье все хорошо, с работы уволилась (там под постоянным стрессом дико тянуло на сладкое, как наркоман ку).
Буду восстанавливаться, спасибо мужу за поддержку.

Муж принес арбуз и не смогла удержаться, внесла его в дневник ;)