Алена Х
19.08.2018 17:33

Дневник питания за 19.08.2018

Муж принес арбуз и не смогла удержаться, внесла его в дневник ;)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна [Село Зеленое]
151
152.5 27.2 2.7 5
Сметана 20% [Вкуснотеево]
32
65.3 0.8 6.4 1.1
Хлеб Французский [Карусель]
24
61.9 2.2 0.2 12.8
Сыр Гауда [Красная Цена]
15
50.7 3.9 3.9 0
кофе с молоком с с/з
350
45.5 2.4 2.4 3.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]
2
64 1.8 0.4 13.2
Бельгийский Шоколад [Тортьяна]
5
16.5 0.3 0.9 2.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Омлет
286
411.3 14.9 33.5 11.7
Помидор (томат), грунтовый
67
16.1 0.7 0.1 2.5
Докторские Сосиски [Каждый День]
46
103.5 4.6 7.8 3.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Морская Капуста Салат "Витаминный" [Балтийский берег]
124
70.7 1.2 6.2 2.5
Хлебцы Ржаные [Щедрые]
13
46.8 1.3 0.6 6.8
Витаминно-минеральный комплекс для женщин
1
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз, сырой
900
270 5.5 1.4 68
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]
1
32 0.9 0.2 6.6
кофе с молоком с с/з
350
45.5 2.4 2.4 3.5
Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна [Село Зеленое]
100
101 18 1.8 3.3
Сметана 20% [Вкуснотеево]
10
20.4 0.3 2 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вика 19.08.2018 18:35 Нравится 2
арбуз вам не помешал, судя по зеленым полосочкам, переживать не о чем. ну только если вода задержится, то будет плюс утром .но это поправимо)
Надежда 19.08.2018 18:37
Арбуз это хорошо, я уже не раз на своём опыте замечала что он благоприятствует быстрому выведению лишней жидкости, да и вообще ягодка полезная очень.
Антон 19.08.2018 18:43 Нравится 1
Многое зависит от "сорта" арбуза. У него высокий гликемический индекс, т.е. много простых углеводов. Но так описывают нормальные арбузы, так называемые сахарные. Нам же чаще привозят кормовые, водянистые арбузы. Да и собирают их неспелыми. Такие арбузы должны насыщать животных влагой, а не вызывать мочегонный эффект. 
Вывод: сахаристые, рассыпчатые арбузы с мочегонным эфффектом не очень полезны в плане похудения. Несладкие водянистые возможно пригодны в диетическом питании.
Алена Х 19.08.2018 18:58
Вика, да, он как раз вписался удачно). Ужин был изначально под вопросом.
Алена Х 19.08.2018 18:59
Надежда, посмотрим но ем с удовольствием
Антон 19.08.2018 19:02
Алена Х, а арбуз был сахаристый и рассыпчатый? Если да, то у него высокий гликемический индекс, много простых углеводов. Ожидается всплеск аппетита ещё до наступления сна. С таким арбузом спасает от преждевременного жора только одно - поглотить 2-2,5 кг арбуза, заполнить желудок. Но тогда калорийность зашкалит.
Алена Х 19.08.2018 19:05
Антон, тут уж точно не знаешь что попадается =(
Возможно и кормовой... Попался очень хороший. Пока есть возможность, нужно ей пользоваться.
Были в конце июня в Краснодарском крае, там уже урожай снимали. Мы не рискнули покупать.
Алена Х 19.08.2018 19:09
Антон, попался в сладкий и по сахаристости - в норме. Не полностью бархатный.
Думаю, что с апетитом справлюсь. На ночь стараюсь не есть и не пить, иначе снятся кошмары =(.
Да и 1 кг еще не съела
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ