Почему то когда я не сижу дома мой рацион ужасный. Наелась чего попало. Я не довольна своим рационом. Прикреплен дневник питания

Вот что значит есть не правильные продукты. На ужин ничего практически не ела - наела кучу жиров и калорий. Хм... Интересно. Продумываете ли вы свой рацион на следующий день? Или просто выбираете продукты которые можно есть и включаете их в свой рацион? Прикреплен дневник питания

Сегодня у меня был задуман разгрузочный день после вчерашнего дня рождения свекрови. Но вечерняя пицца, на которую меня соблазнил муж, все мои планы разрушил. Но ничего. Тренировками и следующими днями все исправлю Прикреплен дневник питания

Почитала замечания к дневнику питания и сегодня целый день все взвешивала. Получилось как-то так. Правда я сегодня без обеда. Максимум сладкий батончик и бегая поела орехов после тренировки. Пошла я продумывать меню на несколько дней и готовить список на закупку продуктов. Прикреплен дневник питания

Я посмотрела свое питание за последнее время. Я мало ем. Кушать ведь и не хочется, но это наверно совсем мало калорий. Прикреплен дневник питания

Сегодня целый день на даче. Свежий воздух, работа в огороде. За работой и кушать не хочется Прикреплен дневник питания

Ну вот. Сегодня на работе праздновали день Босса. Сьела тортик и выпила коньячка. Надо прекращать с этими праздниками По крайней мере до Нового года. Прикреплен дневник питания

Сегодня переела сладенького. На работе был напряг мозга, а когда такое бывает я всегда хочу сладкого или шоколада и много-много . Надеюсь, что я достаточно компенсировала это тренировкой. Прикреплен дневник питания

Что то у меня второй день обжорства. Надо будет завтра разгрузку сделать Прикреплен дневник питания

Сегодня днем не поела толком. Бегала целый день по работе. Так целый день пыталась есть то, что взяла с собой. В итоге не съела все и вечером переела. Чувствую себя колобком, толкните и я покачусь Зато потренировалась энергично. Прикреплен дневник питания