Евгения
22.08.2023 19:15
Дневник питания за 21.08.2023
День 56:
Отмечала 2 дня рождения подряд сегодня))) ну думаю один такой день за почти 2 месяца ничего страшного не сделает
Отмечала 2 дня рождения подряд сегодня))) ну думаю один такой день за почти 2 месяца ничего страшного не сделает
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
254
|
170.2 | 7.1 | 10.2 | 10.7 |
| Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
620
|
6.2 | 0 | 0 | 1.2 |
| Шоколад молочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 897 | 268 | 8 | 13 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 30 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы Филадельфия Классик [My Box] |
300
|
735 | 24 | 29.1 | 93.6 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
200
|
670 | 8.8 | 24.8 | 107.2 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Вино, столовое, белое |
300
|
246 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Лосось атлантический (семга) |
30
|
45.9 | 6 | 2.4 | 0 |
| Итого | 1820 | 2004 | 74 | 73 | 209 |
| Итого за день | 2747 | 2294 | 83 | 87 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
